A 10 km por hora

2012-01-30T22:40:00.000+01:00

Son muchos lazos para tan poco tiempo. Muchas cosas que digerir y mucho que pensar. Siento rabia y tristeza. Los objetivos cambian. Creo que ahora son más puros e importantes.

Y tú, D.E.P.

25 de Enero

2012-01-26T00:11:00.000+01:00

2012-01-24T00:33:00.000+01:00

¿Cuántas avisos tenemos que recibir para entender que lo realmente importante de la vida está precisamente ahí, en VIVIR? Carpe Diem
Descansa en paz Juan.

XXIX Carrera urbana Internacional Noche deSan Antón y días posteriores.

2012-01-23T00:38:00.000+01:00

Con más frío que otros años, con menos público y menos corredores (era lunes) nos dedicamos la noche del 16 de enero a patear un Jaén aún engalanado y con las luces de Navidad aún encendidas para los corredores. Disfruté como siempre, aunque en la última parte me dio flato. Es para pensarlo. En las dos últimas carreras que he hecho me ha dado. Yo pensé que el perderle un poco el respeto a estas carreras cortas o que ya conozco eran lo que me lo había causado (en Baños fuí de comida familiar hasta 1 hora antes de la prueba y en Jaén pasé el día sin prácticamente beber agua y cuando me acordé me zampé una botella) Sin embargo, hoy he leído en el blog de Diego Merlo, que las constantes contracciones del músculo abdominal por las continuas subidas y bajadas pueden ser las causantes. Encaja por los tipos de carreras en las que lo he sufrido. Sin embargo, aprenderemos de nuestros errores. No es que a mí me afecte especialmente en tema de tiempos o clasificaciones, la verdad, pero esas carreras me gusta disfrutarlas durante todo el recorrido y así, no se pueden terminar de sentir todos los pelos del cuerpo cuando escuchas la canción de "Carros de fuego" en un coche a todo volumen y con el maletero abierto a tu paso (gracias al anónimo que lo hizo, no es el primer año). Pero bueno, al final 52' de disfrute, buena compañía (qué animal este David) y con estas caras.

Durante el resto de la semana he intentado ir acumulando km. de cara al próximo dorsal que será la media de Puente Genil, con la intención de bajar de 2h. y acercarme lo máximo posible a 1h50. Me lo voy a tomar como un entreno de cara a la pedestre de la Virgen de la Cabeza (este año no se me pasa) porque tras la salida al campo del viernes (12km en 1h19) me he acordado que no disfruto corriendo rápido sino corriendo mucho. También hemos vuelto a la bici de montaña, con la que esta mañana he hecho una salida larga buscando caminos que descubrir y que no he descubierto.

Y entre esto, recortes, crisis, juicios justos e injustos, otro clásico, otra victoria del Barça, hago el resumen:

WEEKLY SUMMARY

Otra más

2012-01-15T23:28:00.000+01:00

Con un comienzo de año muy competitivo en el que me va pillando el toro por todas partes, cerramos otra semana que queda incompleta a falta de la salida en bici de hoy. Tengo que recordarme algunas veces lo que soy (aficionado) y a lo que me debo (mi familia y mi trabajo) y que SOY AFORTUNADO por ello. Si algo voy aprendiendo durante estos años es a disfrutar con cada salida y con cada ratillo. Esos son los momentos por los que empecé a acercarme a esto. Otra cosa no tendría sentido.

Para mañana, 10 km de disfrute en la carrera más bonita que he hecho nunca.

Que tengáis una feliz semana.

WEEKLY SUMMARY:

San Antón

2012-01-14T11:56:00.000+01:00

Este año parece que con más frío, agua y menos presupuesto. pero seguro que igual de bonita. Al ser lunes, la logística se torna un tanto complicada pero como ya contamos con precedentes de años anteriores en los que hemos llegado a salir algunos minutos tarde, seguro que no será peor.

Para este año:
Participante: ESCALANTE GALAN, PACO
Fecha Nacimiento: 26/04/1982
Carrera: B
Categoría: SENIOR
Dorsal: 2491
CORREDOR NO FEDERADO

¡Qué ganas!

Esta Navidad...

2012-01-09T00:27:00.000+01:00

XVI San Silvestre de Bailén: como siempre en buena compañía (4.5 km en 26')

Senderismo por el Parque Natural de Despeñaperros: acompañado por Elena y Amalia pasando un día de los que dan vida (10km. en 3h 30' aprox.)

1ª legua Nocturna de la bellota y el aceite de la Virgen de la Encina: primera carrera popular en mi pueblo. Seguro que es solo el principio. muchísimas cosas bien. (5km. en 24')

Ahora toca la vuelta a la normalidad. Próximo dorsal para la San Antón 2012.

Próximo dorsal

2012-01-01T23:17:00.000+01:00

Se amplía el plazo de inscripción para la I legua nocturna "la bellota y aceites Virgen de la Encina" Animaros porque vais a disfrutar del pueblo y del recorrido.

Feliz año nuevo

2011-12-31T18:50:00.000+01:00

Que nunca te falte un sueño por el que luchar,

un proyecto que realizar,

algo que aprender,

un lugar a donde ir,

y alguien a quien querer...
FELIZ AÑO NUEVO.

Navidad y kilómetros.

2011-12-26T12:51:00.000+01:00

Me gustan estas fechas. Como cada año y convirtiendo la costumbre en tradición este año volvemos a la San Silvestre de Bailén a correr con los amigos. Me gusta esta carrera especialmente por la compañia.

Por otro lado, una semana después tendrá lugar en mi pueblo la I legua nocturna "La bellota y aceites Virgen de la Encina". 4.800 m. duretes que lo rodearán empezar y terminar en el entorno del castillo. Creo que será una carrera bonita, que a los que no conozcais Baños os sorprenderá y merecerá la pena. Aunque saben los que me leen que a duras penas corro por debajo de 6', estoy entusiasmado con el hecho de que en Baños se organice una carrera popular. Os invito a participar porque se que no decepcionará.

Mencionando el dicho popular, "hasta San Antón Pascuas son" y ahí terminaremos nosotros con el compañero David, granaíno y debutante en esta popular, disfrutando de esta noche mágica y de una carrera mítica.

WEEKLY SUMMARY:

Solo dos minutos

2011-12-24T00:38:00.001+01:00

FELIZ NAVIDAD A TODOS

2011-12-21T23:00:00.000+01:00

El placer de las pequeñas cosas

2011-12-21T00:29:00.000+01:00

Y es que a veces, el ritmo frenético de vida no nos deja saborear cada uno de los instantes que transcurren por ella. Craso error, que dijera mi admirado profesor de filosofía. Para, mira porque ese instante se va, no vuelve. Grábalo a fuego en tu memoria y DISFRUTA.
Salgo con Paula para hacer un "entreno" de los que llenan y se disfrutan desde el principio hasta el final.

WEEKLY SUMARIES

Transición Indoor

2011-12-16T00:41:00.000+01:00

Como la tarde de ayer amenazaba lluvia, decidí pasar por el gimnasio para hacer un poco de bici. Ajusto, me preparo y empiezo a dar pedales... ya estoy caliente, miro el reloj y habían pasado ¡tres minutos! Mal vamos, pensé. Aguanto un poco y antes de los diez minutos empiezo a jugar con el freno de la bici. Esto toma color. Entre idas y venidas voy entreteníéndome cuando en la tele ponen el conciertazo de "Queen" en Wembley... Nunca lo había visto. Pasé por encima en los años del instituto cuando mi amigo Juan los quemaba en una cinta de "90" No fue este grupo santo de mi devoción, salvo en algún temazo de los que ya son míticos. Sale Freddie, aprieto el freno; empieza Mr. May e incluso me pongo de pie!!! No podía dejarlo a medias, así que tras 50' de bici hago una rapidísima transición a la cinta. Arranco, no hay rigidez de piernas ni pesadez al empezar. Suave, dos minutos y subo. Así hago unos 12' hasta que el concierto cambió de personajes... y empezó a sonar "El barrio" Ya es suficiente. Estiro y me vuelvo a casa. ;)

Nunca había hecho una transición bajo techo y la sensación que tuve fue de no ser tan dura ni agresiva como hacerla en la calle. Sin embargo, por la noche las piernas me ardían y hoy las he tenido realmente cansadas. Añado otra rayita más en mi culata avisando de que un día seré triatleta.

Discúlpenme señores si un día no les hice mucho caso.

Prometo redimirme de mi culpa.

BH Triatlón

2011-12-07T16:56:00.000+01:00

Una página en la que estar informado de novedades referentes a este deporte y otros afines. Contactaron conmigo y vi en este lugar una herramienta útil para los que, como yo, nos iniciamos en este tipo de deporte (materiales, planes de entrenamiento, noticias...)

Para más información, pinchar el enlace.

Primera carrera de montaña: Emotion Trail Extreme de Jaén.

2011-12-07T16:49:00.001+01:00

Pues varios días después y con las emociones más frescas he de avisar de que correr por montaña es algo altamente adictivo. El hecho de salir a corre sin ruta, sin limitaciones de camino (en mi caso y por mi miedo a las vacas, mis puertas al campo se las pone eso mismo, el campo) resulta una actividad relajante en su grado máximo. La posibilidad de redescubrir mi entorno, mi sierra y la dehesa por la que entreno. Y algo muy importante que he aprendido de los que más saben sobre esto de que la vida gire en torno a pequeños placeres: pararme, mirar, dar gracias, oler, percibir, sentir y seguir. Intentar sonreir en cada zancada, si no esto deja de tener sentido.

Foto de Manuel Ramirez Muñoz
El castillo desde Cerro Mollano
Siempre subo ahí cuando salgo por la "verea de las aguas"

En lo referente a la carrera he de decir que fue dura aunque no tanto como me quería imaginar. Una vez más me di cuenta que el miedo me deja estático. Por eso me olvidé de tiempos y ritmos y salí con la consigna de DISFRUTAR SIEMPRE. para esto me sobraron los dos últimos kilómetros por una rozadura que me iba haciendo mi pantalón por la humedad deste y el frío. Pero diez minutos en un total de 130 no suponene nada. Otra lástima que el día fuese un poco brumoso, porque el entorno hacía presagiar una vistas espectaculares. Era como un "making-off". Te enseñaba algunas escenas de la película sin destapar la trama. Por eso tendré que volver.

WEEKLY SUMMARY:

Finisher!!!

2011-12-05T00:42:00.000+01:00

2h 10' de disfrute!!! Lástima que el día estuviese brumoso porque las vistas eran increíbles. no obstante hubo olores, sensaciones, sabores... Repetiré seguro.

GRACIAS JOSÉ ÁNGEL y PEZ. Me acordé de vosotros durante el camino.

Jueves

2011-12-02T00:30:00.000+01:00

...más fotos

La primera depilación

2011-12-01T23:19:00.000+01:00

En todo foro con cierta antigüedad en la Red y con miles de usuarios entre sus haberes, siempre existe o se crea "ese post" mágico que automáticamente genera cientos de respuestas entre sus lectores. Éste es el caso de la siguiente historia: un aficionado a Mountain Bike que decidió un día depilarse y después escribió su hilarante experiencia. He aquí lo que ocurrió:

Día 1. La decisión

Llego a casa nervioso y excitado. Hoy he decidido que voy a poner en práctica la depilación de la que tanto hablan en el Foro y, de paso, sorprender a mi CuchiCuchi y pasar una noche de sexo animal. He decidido depilarme las piernas, pubis y testículos, para quedarme suave como un CD vírgen, que dicen que para la bicicleta va muy bien y si te descalabras por el monte no pillas infección en las heridas, aunque se te salga el hueso. Además, haber si se anima la cosa matrimonial que últimamente anda de capa caída.

Como no tengo ni idea de cómo hacerme la depilación, pregunto a uno del foro aprovechando que veo en una foto suya que él también se rasura (curiosidad sana, nada de mariconeo).

Leo y apunto sus consejos:

1. Primero rapar con máquina de cortar el pelo.

2. Utilizar espuma o gel.

3. Pasar maquinilla, nunca a contrapelo.

4. Luego echarse crema hidratante.

No puede ser tan difícil. Todas las tías de las fotos con las que me la meneo llevan el chochete como la pantalla de un PC. Ésto será coser y cantar. Mañana me depilo, ya lo he decidido.

Día D. La depilación

Llego a casa y manos a la obra. Primero la máquina de cortar el pelo. Esto es fácil. Intento pensar en el Fary manteniendo relaciones homosexuales con Tinky Winky porque el cosquilleo de la maquinilla en las pelotas me está poniendo cachondo, y como me líe... Acabo el primer rasurado con la máquina.

- ¡Coño, cómo mola! - pienso. Ahora llevo el mismo corte de pelo en la cabeza, en la perilla y en la polla. Soy capicúa. Procedo con la espuma. Ésto también tiene su gracia. Vuelvo a pensar en el Fary y Tinky Winky. Con la espuma, mi pito parece un Papá Noel. Hago el bobo delante del espejo:

- ¡Aaaaahhhhh!, un pene rabioso, ¡Aaaaahhh!. Bueno, al grano que me distraigo. Cojo la cuchilla de afeitar. Se van a cagar, es la Guillette Mach3 Turbo TDI 16v. Ésto corta más que la sierra de Viernes 13. Grácilmente, levanto mi escroto para tener una mejor visión.

Primera duda:

- Vale, hazlo en el sentido del pelo. ¡Coño!... ¿Cuál es el sentido del pelo en un cojón?

Cagada, yo tengo el huevo redondo (¿qué raro, no?). Los pelillos no parecen tener un "sentido". Simplemente, salen de punta. Bueno, entonces dará igual. Voy pasando la maquinilla con cuidado, aunque no evito darme un pellizquito. Miro a ver si por el corte que me acabo de hacer en el huevo asoma el pollito.

No ha habido suerte. No asoma ni un esperma. Lo he pasado mal cuando he llegado a la zona que linda con el ojo de Sauron, casi atrás, pero la cosa no ha ido mal. Ataco el otro huevo, más de lo mismo, como en el chiste:

- Manolo, ¿sabes que tengo abilismo?

- No jodas, ¿y eso qué es?

- Un huevo grande y el otro lo mismo.

Voy a atacar los muslos, ahí casi no tengo vello, excepto en la zona más próxima a la bolsa escrotal. Sin problemas. Queda tan suave como las nalgas de una quinceañera patinadora. Toca la parte superior, que afeito sin problemas.

Bidé y agua caliente... Parece que noto algo de escozor en algunos puntos. Serán cortecitos. Me miro al espejo. Joder, qué impresión. Parece que vuelvo a tener 10 años: No, no lo digo por el tamaño del pene, lo digo por la calva, joder.

Pero algo va mal. Observo grandes deficiencias. Veo las piernas peludas y, llegando a los muslos, de repente, una calva. Los mismo sucede en la panza: baja un canalillo de pelos desde el ombligo y al llegar al paquete: ¡Zas! Parecen los montes de Chernobyl. Y por detrás es aún peor, ¿Cómo voy a llevar un culo peludo y que al girarme parezca que ha llegado el otoño?. Queda de pena. Calma, que no cunda el pánico. Aún quedan 2 horas para que llegue CuchiCuchi. Tengo tiempo, espuma, cuchillas y pulso de cirujano (con cirrosis, eso sí). No queda otro remedio.

Primero el culo. ¿Alguien se ha depilado el culo sólo?. Mientras lo hago siento que soy el primero en intentarlo. Me retuerzo hasta que me cruje el espinazo para poder verme. No llego a verme el culo y empiezo a afeitar sin ver: - ¡Mierda! ¡se me olvidó pasarme la máquina del pelo primero!. Ya da igual. Llego a la zona del ano. No veo nada. Cojo un espejo de mano de mi CuchiCuchi, el que utiliza para depilarse las cejas y esas cosas. Me pongo en la cama como una mujer en el paritorio. Con el espejo de la pared y el de mano hago posturas hasta que me veo el culo. ¡Coño! Tanto tiempo juntos y apenas nos conocíamos. Un par de minutos y cortecitos después, y a base de pasarme la mano por el "lomo", dejo de notar pelos. ¡Culo depilado!.

Después de eso, las piernas no tienen dificultad. El torso lo hago leyendo el Hola:

- Joder con el Rey, cómo se lo ha pasado en la visita a Marruecos.

Bueno, pues dos cuchillas y medio bote de espuma después… ¡No me reconozco!. Coño, hasta parezco un deportista. ¡Qué fresquito se nota! El aire hace cosquillitas por zonas que antes estaban abrigadas. No sé si ponerme trocitos de papel en los cortecillos, como hago con la barba. Decido que mejor no, no vaya a verme mi mujer y me suelte: - ¡Anda! ¡Que disfraz de momia más guapo!. Una duchita para eliminar todos los pelillos y restos de espuma, mientras con la maquinilla voy repasando algún despistado. Esto me gusta, me siento limpio. No sé, como más higiénico sin tanto pelacho.

Queda el paso de la crema hidratante. Vamos allá. Busco entre los potingues de CuchiCuchi. Hay cosas rarísimas. Por un momento dudo... ¿no estaré buscando entre sus cosas de restauración de muebles?. Leo: lifting, reafirmante, Anti-age… ¡Ésta!: Leche desmaquilladora hidratante. Justo lo que busco.

Espero que me dé para todo el cuerpo. Empiezo a untarme en el mismo orden que me he afeitado: - Joder, pues será todo lo hidratante que quieras, pero pica como su fruta madre. Voy untando crema mientras todo me va escociendo.

- Joder, joder, joder...

Ahora entiendo cuando las tías dicen que lo pasan mal con la depilación.

Cuando termino parezco una anchoa en lata. Tengo que sujetarme a la cama porque pego un resbalón en la tarima flotante. Me apunto mentalmente el nombre de la crema por si un día CuchiCuchi me deja practicar el sexo anal. Joder como desliza, con esto le meto yo la tranca entera y se piensa que es el meñique. Y no lo digo por el tamaño, lo digo por lo que resbala la crema, joder.

Me escuece todo el cuerpo. Parece que tengo un hormiguero cabreado en los huevos. Me pongo la ropa y me voy a sacar al perro, que me mira con cara de querer cambiar de dueño. A ver si se va calmando la cosa. Horrible. Cualquiera que me vea pensará que tengo una batería de coche enchufada a las pelotas. Voy como si me soltaran descargas. Escuece todo, pica que rabia. Algo pasa...

Llego a casa y me desnudo. ¡Ostias! ¡Estoy más rojo que Llamazares!. Uhhhhh, que la he cagado, que la he cagadooooo. Pero si yo he seguido las instrucciones de los Mountabikeros Rasurados S.A. ¿Será que los buenos ciclistas tienen la chorrilla más resistente?

Decido volver a ducharme con agua fría y la cosa se calma, pero donde me rozo me pica un huevo (nunca mejor dicho). Aguanto como un campeón a que vuelva CuchiCuchi. Me conoce como si me hubiera parido, así que según entra por la puerta y me ve, dice: - ¿Qué has hecho?

Es como cuando le digo que voy a comprarme un casco para la bici que está en oferta de 40 euros... y vuelvo con uno que cuesta 175 euracos. Según entro por la puerta tiene la carita igualita a la de este momento. Igual, igual…

- Verás, creo que la he cagado - le digo, con cara de perrito asustado.

- ¿Qué has roto? ¿Cuánto te ha costado? ¿Llevas mucho tiempo tirándotela? - sus ojos fulminando mi cara de chico bueno.

- Que no, que no, que no es una cagada de esas... mira.

Me desnudo y le enseño mi obra. Parezco un alemán en Torrevieja un 2 de Agosto. O una gamba de Huelva. O algo mucho peor.

- ¡Ay la madre que te parió!... pero si estás en carne viva - me suelta, mientras en su boca se va formando una sonrisa maquiavélica.

- Yo es queee... quería darte una sorpresita... quería raparme los huevos y eso... pero claro, quedaba mal, y tirando, tirando...

- Pero.. ¿cómo lo has hecho?... ¿con hacha?

- Noooo. Yo creo que ha sido la crema hidratante. Ahí si que me ha empezado a picar.

- ¿Qué crema te has echado?

- Ésta… - le enseño la crema de futuras relaciones anales entre ella y yo.

- ¿La desmaquilladora?….

( JAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAJAAA) (JAAAAAAAAAAA AJAAAAA) (JAAAAAA AAAAAAA AAJAA) (JAAAAAAAAAAAAAAAA)

Día 4. Los picores de la Muerte

Por fin se han pasado los picores. Lo peor ha sido el culo. Me he retorcido como si tuviera lombrices. Parecía que había plantado el ano en un avispero. El pecho pica y la zona genital también. Tanto me he rascado que un amigo me preguntó:

- Tío… ¿no te habrás ido de putas y te han pegado algo?. No tuve valor a explicarle lo ocurrido, así que ha dejado de hablarme porque es amigo de mi mujer y piensa que soy un putero.

Voy a intentar hacer el amor con mi mujer. Estos dos días ni me la he meneado. Cualquier movimiento irritaba alguna zona de mi cuerpo y terminaba rascándome mientras veía como mi pene (casi la única zona de mi cuerpo que no está irritada) se bajaba. Ahora me noto mucho mejor, casi no me pica nada, no tengo nada irritado. Ayer tenía unos granos rojos por todo el cuerpo, como picaduras de mosquito. Mi mujer decía que tenía "cada poro de tu cuerpo cabreado contigo". Pero hoy se va a cagar. Eso sí, le diré que se abra de piernas en el borde de la cama.

No quiero roces.

todomountainbike.es

¡Gracias Pedro!

Miércoles y con el marcador a 0.

2011-11-30T22:59:00.001+01:00

A día de hoy todavía no me he puesto unas zapatillas en lo que va de semana. Cada vez tengo más dudas y estoy más nervioso con respecto al domingo. Bueno..., ahora empieza la descarga. Mientras, me automotivo con lo que he visto cuando "preparaba" esto durante estos días.

A unos días vista

2011-11-29T22:46:00.000+01:00

A falta de pocos tiempo, la semana pasada tuvo cal y arena en sus días. Empezando el lunes en la piscina sin encontrarme ni terminar de relajarme, el martes salía por la mañana antes de trabajar esperando sentirme mejor. Sin embargo volví a casa con náuseas y, lo que es peor, la cabeza nublada. Ya el miércoles y con más tiempo decidí hacer una tirada más larga que a durísimas penas llegó a los 10

km. porque no podía ni con mi alma. El jueves cambio planes y descanso. El viernes, cambio planes y me voy con la bici de carretera para hacer una horilla cómoda en la que empiezo a encontrarme mejor. Después de eso 14 km. buenos el sábado (aunque menos exigentes que otras veces) y jornada de senderismo el domingo para soltar las piernas.

LO IMPORTANTE es que creo que me va quedando claro que voy a hacer algo que tengo muchas ganas de hacer. Que voy a disfrutarlo y a saborearlo.

EL OBJETIVO es disfrutar el mayor tiempo posible. Preferiblemente hasta el final.

WEEKLY SUMMARY:

Bonita mañana de domingo

2011-11-27T23:52:00.002+01:00

Jimi Hendrix, el mejor guitarrista de la historia

2011-11-25T23:46:00.000+01:00

La revista 'Rolling Stone', que tradicionalmente viene haciendo listas de los mejores cantantes, grupos o canciones, ha elaborado esta vez el 'ranking' de los 100 mejores guitarristas de todos los tiempos y Jimi Hendrix se ha hecho con el número uno.

El estadounidense, que forma parte del tristemente conocido como 'club de los 27', murió hace más de 40 años pero, aún así, sigue siendo una resplandeciente estrella del rock para los músicos y demás expertos que han votado en esta encuesta. Así, entre las razones que dan para justificar su elección, creen que Hendrix les hizo "entender la música rock como debía ser: manipuló la guitarra, el escenario y el estudio" y añaden que, "en canciones como 'Machine Gun' o 'Voodoo Chile', su guitarra es como una varilla zahorí de los turbulentos 60".

El jurado ha estado compuesto por artistas como Lenny Kravitz, Brian May ('Queen'), Kirk Hammett ('Metallica') o el también guitarrista y músico Trey Anastasio. Entre los expertos han colaborado Brian Hiatto y Anthony DeCurtis, periodistas musicales de la revista. Tom Morello (Rage Against The Machine), que también ha aportado su voto, ha declarado sobre Hendrix que "no hay ni un solo minuto grabado en toda su carrera que te haga sentir que se está esforzando, parece que se desliza a través de la guitarra".

En la lista también están presentes Kurt Cobain, Bruce Springsteen, John Lennon, Mark Knopfler... mientras que B B King sólo ha logrado los votos suficientes para ser sexto y George Harrison, para ocupar el undécimo puesto.

Los que sí han obtenido más apoyo y completan el podio son Eric Clapton, al que Eddie Van Halen considera "su inspiración" y afirma además que "ese sonido basado en el blues sigue siendo la esencia de la guitarra rock moderna", y Jimmy Page, que tiene admiradores como Joe Perry, de Aerosmith."Tiene un remarcable buen gusto a la hora de elaborar sus composiciones y de ejecutarlas con su guitarra", ha declarado.

elmundo.es

Interesante mañana de domingo.

2011-11-22T21:17:00.002+01:00

¡Necesito más horas!

2011-11-22T21:10:00.001+01:00

Ahora si que tengo claro que lo voy a pasar muy "mal" el día 4. La semana pasada fue muy corta en lo deportivo. Para esta semana intentaremos meter algo más de carga y la próxima, otra vez suave. Procuraré que no se me olvide mirar atrás (Smile) ¡Qué ganas!

WEEKLY SUMMARY:

¡Hoy no se me va esta de la cabeza!

2011-11-20T12:14:00.000+01:00

Jejeje...

2011-11-16T23:36:00.000+01:00

¡Ya está! Dorsal 87

GRACIAS PEZ ;)

Semana tranquila y...

2011-11-14T23:47:00.001+01:00

Termino la primera semana con cuatro puestas en escena tranquilas. Lo mejor es que me veo correr "rápido", lo peor es que termino muy cascadete. También veo que el invierno y los horarios nuevos para este curso me van a poner las cosas muy difíciles.

Para este año quería una media por debajo de las dos horas (tal vez Puente Genil, en febrero), subida al Santuario del Cabezo (Marzo) y me quedé con las ganas del subir al Veleta en verano. Sin embargo, sin tiempo para empezar nada mirad lo que encontré ayer. Tengo muchas ganas de probar la montaña pero... ¿tan pronto será posible? Me veo poco rodado y se me antoja mucho sufrimiento.

...en fin, me probaré esta semana y luego veremos.

WEEKLY SUMMARY

2011-11-10T16:08:00.000+01:00

Acababa de amanacer y pasó frente a mí corriendo... algo que jamás le ví hacer antes... vestido de traje y zapatos brillantes, camisa blanca y corbata de un color que no recuerdo.

Corría mirando hacia delante pero sus ojos no buscaban nada ni a nadie, solo al horizonte, y a su línea, esa que nunca llega.

Corrí detrás suyo todo lo que pude, y antes de tener que parar y rendirme, pude ver su puño apretando con fuerza una hoja de papel arrugado.

Con la otra mano, se desprendía a tirones de aquella ropa, de aquel traje con aquella corbata, y seguía corriendo, cada vez más rápido, cada vez más convencido de su incierta suerte.

Y justo antes de perderle de vista, pude verle abrir aquella mano cerrada dejando caer la hoja de papel arrugado.

Exhausto, me detuve junto a ella y me arrodillé para recogerla.

Y aun arrodillado, estiré aquel papel blanco sin escrituras… y leí despacio.

- Corre. Has nacido para correr. Fuiste corredor antes que hombre. Ese fue tu tiempo y debes volver a recuperarlo.
Corre.
No te dejes disfrazar más de ciudadano por fuera y de prisionero por dentro.
No dejes que tus ojos se cierren cada día un poco más, que no es por cansancio, ni por vejez… es que están hartos de ver siempre lo mismo.
No dejes que dejen de ver un instante más y por corto que sea, esa línea inalcanzable de ahí delante. Que vean mientras puedan ver, todo aquello digno de verse.

Corre. Deja que todos piensen que tu correr es una huida, y corre cuanto puedas para que otros dejen de huir.

Créeme, nadie me ha escrito más que tu corazón y el de tus ancestros. Naciste para correr y solo deberás soltarme... cuando ya no mires atrás, ni sufras pensando que tu tiempo se acaba, porque no es así.

El tiempo es infinitamente escaso, pero puedes hacer que nunca termine, solo tienes que desearlo.

Déjame caer y que otro prisionero me recoja.

Déjame caer, no mires atrás…

… y no dejes nunca de correr.-

RAMÓN GARCÍA

Cierro temporada y Weekly Summaries

2011-11-06T23:28:00.000+01:00

Después del duatlón he pasado dos semanas muy tranquilas en lo deportivo hacíendolas coincidir con la fiesta de los Santos en Baños, donde como cada año, me he reunido con mi gente de toda la vida y nos hemos vuelta a acordar de todas esas cosas que hacíamos dechicos, de más grandecillos y nos hemos puesto al día de lo que hacemos a día de hoy. Me gusta. Me gusta ver que al menos una vez al año nos juntamos todos (o casi, porque cada vez es más frecuente que falte alguno por diferentes motivos) y todo transcurra como si nos hubíesemos visto el día de antes.

Con esta semana voy a cerrar el contador y a ponerlo a cero. A partir de ahora mi intención es hacer cinco días por semana, con uno de natación, dos a pie y dos en bici. En mente para este curso Subida al Santuario, carrera por montaña en la que el año pasado me quedé sin dorsal, alguna media (tal vez Puente Genil) y luego ya veremos. Entre medias, las que ya son costumbre San Silvestre, San Antón y Carrera de Fondo "Distrito Minero".

Con esto y un bizcocho cierro el año de la rodilla 2.1.

WEEKLY SUMMARIES:

Simple life

2011-11-04T19:25:00.000+01:00

Verás Kilian, si al final no vamos a estar tan locos...

Las lágrimas de Juanito

2011-11-03T23:13:00.002+01:00

Y es que llevo todo el día dándole vueltas al mismo asunto. Será por mi profesión y por la vocación o por lo humanista de mi oficio. Tampoco tengo la certeza de tener la razón y eso me causa angustia, porque en estas posiciones, lo crean o no señores y señoras, un error puede causar un efecto "mariposa" de daños irreparables. Y es que esto ha ocurrido como cuento:

Ayer corregí a un alumno al que reproché un trabajo de una calidad ínfima en comparación a su posibilidad y potenciál. Mi manera de corregir y mostrarle que sabe y puede hacerlo muchísimo mejor, de enseñarle que las cosas bien hechas son duraderas, de ayudarle a no conformarse con lo fácil y no quedarse en medio de la subida porque estás cansado, fue, tal vez desproporcionada, hacérselo repetir.

Pues bien, hoy he recibido una nota de sus papás en le que me dicen que no están de acuerdo con la medida que tomé en ese momento y "pidiéndome" con letra mayúscula y significativamente más grande que el resto "QUE ESTE INCIDENTE NO SE VUELVA A REPETIR"

Mi indignación y desilusión quedaban en un segundo plano cuando llamo a Juanito a mi mesa para corregir los deberes y me pregunta con los ojos lagrimosos:

- Maestro, ¿estás enfadado?
- ¿Qué has hecho para que me enfade contigo?
- No, si digo por la nota.
- Pero tú no has escrito la nota, ¿cómo me voy a enfadar contigo?
- Ya pero como tenía prisa por ir al fútbol e hice los deberes corriendo...
- Eso está arreglado Juan, ya los has repetido y los has hecho bien.
- Ya pero... yo le dije a mi padre que no escribiera esa nota.

En ese momento sus lágrimas ya habían saltado de sus ojos.

"Weekly summary" y tiempos

2011-10-24T23:50:00.002+02:00

Mis parciales fueron:

Primer segmento: 28' 13''
Segundo segmento: 1h 17'50''
Tercer segmento: 13' 38''

TOTAL: 1h 59' 50''

Objetivo conseguido (¡me sobraron 10 segundos!)

Weekly Summary:

Marmolejo, 23 de octubre de 2011

2011-10-24T07:01:00.006+02:00

No tendría sentido una crónica puramente deportiva en la que me ciña a tiempos o posiciones porque podría ser irrisoria. No se si la organización estuvo bien o mal porque no hay otro con lo que comparar. Tampoco discutiré alguna llamada de atención de los jueces porque seguramente tenían razón. Me ceñiré solo a grabaciones en piernas y retinas, vellos de punta y pensamientos de todos los sabores que tuve en esas dos horas.

Hablaré de cómo al sonar la bocina miré a un lado y a otro y no había nadie. Cómo todos los duatletas salieron disparados y yo solo pensaba en no cascarme para poder hacer los otros dos segmentos. Intentaba disfrutar. Buscaba con la mirada un horizonte, una vista abierta, un lugar con el que fantasear.

6 km. después me cojo la bici para dar una vuelta. Ya no soy último. Sin llegar a importarme mucho no puedo dejar escondido mi orgullo al ver como voy cogiendo a duatletas en bici. Al ver que subo bien. Animo al pasar y por dentro me oigo decir - ¿Ves? no había que correr tanto antes.

Subidas de pie, agusto, con cadencia pero llega un momento en el que la bici empieza a patinar y gasto más energía en controlarla que en subir. Me bajo y miro. Intento no olvidar. Ahora para abajo. Divertidísimos 8 km. Hay gente que no se lo está pasando bien. Pinchazos o averías. Siempre pregunto y ayudo en lo que puedo. No soy el único. Vi hasta prestar una rueda. Otra lección de valores que deberían siempre ir ligados a la palabra deporte. Me siento orgulloso de pertenecer a este "colectivo"

Me quedan 3 km. y se que físicamente lo voy a pasar mal, así que traspongo distancias a lugares conocidos. He decidido que voy de paseo con Paula por la "Cueva de la Mona" y llegamos hasta el pozo de "La Vega". Le toca al cerebro ponerse a correr: ¿qué comeremos hoy?, esta tarde vamos a dar una vuelta los cuatro, tengo que preparar esto o aquello para mañana, ¿cómo habrán salido las fotos de Jose?, ya voy a volver por el mismo sendero... y de repente el pelo del brazo se eriza y oigo algo así como. -¡Vemos llegar a otro duatleta! ¡Dorsal 30 Paco Escalante!

Me voy a permitir levantar los brazos porque creo que he ganado.

¡Duatleta!

2011-10-23T23:31:00.002+02:00

(Gracias Jose por las fotos)

Última semana antes de Marmolejo

2011-10-19T23:24:00.010+02:00

Otra vez fue una semana rara en cuanto a entrenamientos: recortados por diferentes motivos, cambiando el orden de los factores y el gran domingo. Nunca había recorrido tanta distancia en una sola sesión y con tan buena compañía.Casi siete horas andando (en algún tramo trotando), diez aproximadamente de trayecto y todas disfrutadas. Creo que eso es lo que más importante por encima de series, transiciones o tiempos... El próximo domingo intentaré disfrutar de la misma manera que lo hice el pasado.When you're smiling you won!

Para esta semana viene la descarga. He recuperado mucho mejor de lo que esperaba, no quedan secuelas (salvo unas pequeñas rozaduras que paré a tiempo el domingo) y he descansado hasta hoy, que he cogido la bici una horilla con muy buenas sensaciones. Dejo un poco de zapas para el viernes y descanso hasta el domingo.

WEEKLY SUMMARY:

;)

2011-10-18T00:08:00.000+02:00

Hoy series con mp3

2011-10-12T00:15:00.002+02:00

De esos días que te sientes agusto dentro de las zapatillas...

Inscrito

2011-10-11T23:57:00.004+02:00

Después de dos semanas en las que se han roto la continuidad en los entrenamientos programados, me he inscrito ya en el duatlón de Marmolejo. La verdad es que el hecho de probar las distancias me ha dejado un tanto relajado. Bueno eso y que tengo tres tardes en semana ocupadas entre pitos y flautas.

Este pasado fin de semana ha habido un cambio de zapatillas muy gustoso, en el que han caído más de cuatro horas de senderismo por la sierra de Cazorla con Elena, pero antes, de los dos entrenamientos que quería hacer en bici y los dos entrenos de carrera se redujerona la mitad por desvelos de Paco, que está el hombre bregando con sus dientecillos. Así que jueves y viernes cambio entrenos por canciones, mecidas, mocos, termómetros y jarabes cogiendo el relevo de Elena que había madrugado más que yo.

Esta semana haremos algún encaje que otro pero la quiero dejar completa antes del paseo nocturno del sábado.

WEEKLY SUMMARY:

Día 30: Tu canción favorita del último año

2011-10-06T23:22:00.001+02:00

Dos días dándole vueltas al asunto, pero es que no...!!!

Día 29 - Una canción de tu infancia

2011-10-04T23:54:00.000+02:00

Aquí empezaba todo...

Lance Smith

2011-10-04T23:35:00.000+02:00

DON'T EVER GIVE UP!
If you can’t fly ~ then run
If you can’t run ~ then walk
If you can’t walk ~ then crawl
But whatever you do…
You MUST keep moving forward.

Tenía que estar seguro

2011-10-03T23:28:00.004+02:00

Tras ver los primeros datos sobre distancias lo veía bastante asequible, pero tenía que estar del todo seguro. Sobre todo por la tranquilidad y la confianza que estas cosas nos proporcionan. Por eso, el sábado salgo después de comer tras dejar al personal de siesta. Me pongo las zapatillas y reocorro 6 km. a ritmo tranquilo y sin olvidar algo que leí por ahí: "Siempre con la sensación de ir tocándome los coj..." (Claro, el que lo escribió lo aconsejaba para un tri distancia Ironman, pero yo, muy profesional, me lo apliqué)

Al llegar a casa hago una transición sin pausa pero sin prisa. Me cambio de zapatillas, no porque tenga las automáticas sino porque en la bici uso unas viejas de trail con la puntera reforzada que me protejen los dedillos a la hora de apretarlos contra las punteras de silicona que llevan mis pedales. En ese plan y por un recorrido llano y muy rodador (tal vez este sea el único pero que le ví a la salida) completo 20 km. a una media de 24 km/h.

Ya no podía parar. Cambio de zapas, fuera casco, fuera guantes y a terminar tres km. más.

Todo, sin transiciones, en 1h 41'. Ahora se que soy capaz. Road to Marmolejo!!!

WEEKLY SUMMARY

Día 28: Una canción que te haga sentir culpable

2011-10-03T23:20:00.001+02:00

...

Día 27 - Una canción que te gustaría poder tocar

2011-10-03T00:42:00.000+02:00

Pendiente. Muchas veces empecé pero nunca terminé.

2011-10-02T23:52:00.002+02:00

Cobran muchos los profesores ¿ eh ? Con esos " megasalarios " que cobran y, solo trabajan 9 meses, nos hacen que suban mucho los impuestos. Ya va siendo hora de que les paguemos solo por lo que hacen - de niñeros/as para cuidar de nuestros hijos. Eso se paga, con suerte, a 6€ la hora, y sólo les vamos a pagar por el tiempo que trabajan, no mientras preparan clases o corrigen.

A 6 horas al día por 6€ son 36 € al día, eso es lo que tendría que pagar cada padre a cada profesor por cuidar de sus hijos al día. ¿ cuántos alumnos hay en clase de media ? 28 ¿ no ? pues 9 meses x 24 días de trabajo x 28 alumnos a 6 € / hora x 6 € = 217.728 € al año = 24192 € al mes ( pero ojo, solo por los 9 que trabajan con niños ) Aqui falla la cuenta ¿ no ? Eso sería un dineral. Lo hacemos al revés.

Pues he mirado y resulta que el salario medio es de 1900 € ( luego ya sumamos trienios y esas cosas ) al mes que son 26.600 € / año ( pagas extras incluidas ) que si lo dividimos por los 216 de trabajo nos da 123 € día, dividido entre los 28 alumnos y las 6 horas son 0.73 € por hora por alumno según cobra ese profesor ... lo que significa que tienes una niñera por menos de 1 € la hora mientras vas a trabajar o ves la novela y el programa de Ana Rosa ... ¿ no te quejarás ? y encima, les enseña a leer, matemáticas, lengua, historia, inglés, educación física, música, física, química, francés, geografía ...

Increible lo de esta niñera, con su carrera, sus oposiciones, que cuida y enseña a tus hijos ( ¡¡ ojo !! la educación es cosa tuya ) que además tiene que aguantar burlas, problemas, chistes y payasadas y solo por 0.73 € / hora. ¡¡ VAYA NEGOCIAZO !!

¿ sigues pensando que cobran mucho ?

Día 26: Una canción que sepas tocar.

2011-10-01T23:18:00.001+02:00

Se que no es la que más le gusta a Pedro de esta gente pero a mí me encancta tocarla con él.

Día 25: Una canción que te haga reir

2011-09-30T16:40:00.001+02:00

Cualquiera de esta gente!!!

Día 24: Una canción que te gustaría que sonara en tu funeral

2011-09-29T19:59:00.002+02:00

Podría sonar perfectamente ;)

Día 23: Una canción que te gustaría bailar en tu boda

2011-09-29T00:21:00.001+02:00

¡Y la bailé!

Primeros datos

2011-09-28T17:17:00.005+02:00

Hoy mirando por la web me he encontrado el cartel. Todavía no se cómo inscribirme porque no hay referencia alguna en ninguna de las dos páginas a las que el cartel hace referencia.

Yo sigo con muchas ganas y notando mejor adaptación a las transiciones. El domingo pasado hice 5 x 12' en bici + 6' a pie, siguiendo los consejos de los que más saben de esto. Aunque no me ayudase mucho técnicamente porque no tengo zapas para la bici, ni tomé ningún tipo de suplemento; si que me resultaba cada vez menos traumático el cambio y sobre todo me dio mucha confianza.

La semana anterior haré una caminata de 35 km. desde Baños hasta el santuario de la Virgen de la Cabeza por la sierra que servirá como aperitivo. Creo que lleva ya tres o cuatro ediciones y nunca he tenido la oportunidad. Este año será con Amalia y tal vez Elena. Veremos como me sienta!

WEEKLY SUMMARY:

Día 22: Una canción que escuches cuando estés triste

2011-09-27T22:59:00.001+02:00

Puede ser esta u otras más, pero Albert, B.B., Robert, John Lee... suelen acompañarme a menudo en estos ratillos tontos.

Día 21: Una canción que escuches cuando estás contento

2011-09-26T23:57:00.001+02:00

Ya se que no tiene mucho sentido pero me pone al 101 %

Día 20: Una canción que escuches cuando estás enojado

2011-09-25T20:01:00.001+02:00

No escucho música cuandoestoy enfadado, por eso creo que esta valdrá.

Día 19: Una canción de tu album favorito

2011-09-25T19:57:00.001+02:00

Fe de Ratas: "Tus demonios y yo". No hay canción mediocre en ese disco.

No normal

2011-09-23T07:07:00.002+02:00

Día 18: Una canción que quieres que suene en la radio

2011-09-22T23:22:00.001+02:00

SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE.

Día 17: una canción que escuches de seguido en la radio.

2011-09-21T23:12:00.001+02:00

...si dicen caíste yo digo me levanto; si dicen no llegas, de puntillas alcanzamos...

Cambio de planes

2011-09-20T23:18:00.004+02:00

El domingo al volver de la carrera de Zocueca me entero de que se cae del calendario el duatlón de Villacarrillo. En principio un poco fastidiado porque aunque el plan terminaba el para finales de octubre coincidiendo con el duatlón de Marmolejo, me hubiese gustado probar primero en Villacarrillo. Ahora toca no relajarse y seguir con el plan en la medida de lo posible (yo hemos vuelto a trabajar, la escuela de idiomas, etc...)Sin embargo estoy muy motivado y con muchísmas ganas y se hacen bolillos (sarna con gusto no pica)

Por otro lado, el domingo corrí Zocueca. Durísima. Me sentí muy bien y a penas noté el resfriado que arrastro estos días. Al final completé el recorrido en 40' La nueva organización muy bien, la carrera bonita. De las que no te importa repetir. Lástima que coincida ccon la subida al Quiebrajano. un aspecto a considerar por la nueva organización.

En esta carrera también me enteré que era feo,

si no, ¿por qué esta foto?

WEEKLY SUMARY:

Día 16: Una canción que llegaste a amar, pero ahora odias.

2011-09-20T22:34:00.001+02:00

No la odio, pero que este grupo tiene más canciones...

Día 15: Una canción que te describa

2011-09-20T00:03:00.000+02:00

...jejeje...

Día 14: Una canción que nadie espera que te guste

2011-09-18T12:28:00.000+02:00

Me encanta.Por favor un minuto para escuchar la letra.

Informe Robinson Team Movistar

2011-09-17T23:38:00.002+02:00

Puedes dudar que lo hacen a base de pasta pero no se puede cuestionar la capacidad de sufrimiento, fuerza de voluntad y amor propio de un ciclista. Todo el mundo coincide que es uno de los deporte más duros. En este vídeo también la parte humana. Me ha encantado. Espero que disfruten.

Día 13: Una canción que sea de gusto culposo

2011-09-17T23:29:00.000+02:00

...pero la culpa es de Elena, ¿eh?

Día 12 - Una canción de una banda que odies.

2011-09-16T16:26:00.001+02:00

No los odio pero no me gustan nada. Sin embargo, reconozco que con esta coplilla se lo han trabajao!

XIII Carrera Santuario de Zocueca

2011-09-16T00:06:00.003+02:00

Ya le tenía ganas. Nunca la he podido correr por diferentes circunstancias teniéndola tan cerca. Este año, la idea era el Quiebrajano pero me quedé sin inscripción, así que... lo manda el destino!!!

Perfil de la carrera

Día 11: Una canción de tu banda favorita

2011-09-15T22:52:00.000+02:00

Brutal!!!

Día 10: Una canción que te haga dormir

2011-09-14T17:05:00.001+02:00

Todas las noches me duermo con esta, ¡pero nunca la había escuchado entera!!! jajaja ¡Cuánta razón!

Día 9: Una canción que bailarías

2011-09-13T16:29:00.001+02:00

¡Siempre esta!

Día 08: Una canción de la que te sepas toda la letra.

2011-09-12T21:44:00.000+02:00

...aunque suelo cambiar "Marco" por "Paco" ;)

Transiciones

2011-09-11T20:24:00.003+02:00

Esta semana he empezado a hacer transiciones con sensaciones muy dispares. No me costó mucho trabajo el montarme en la bici después de correr, pero si correr después de la bici. Sin embargo, he terminado esos dos días satisfecho, porque aunque ambas transiciones han sido muy corticas me he ido sintiendo mejor conforme iban pasando los minutos.

Si que tengo una dudilla en cuanto al vestuario. Como no tengo los pedales automáticos en la bici no hay "problema" en las zapatillas, pero con los pantalones... He probado a salir con mallas de running sin bandana, porque, aunque no se distancias aún, me imagino que no será mucho tiempo en la bici al ser un duatlón cross, pero me molesta sobremanera el "culete" Hoy he slaido con el culotte de ciclismo a correr y es como hacerlo (perdón) "cagao" ¿Alguien me da un consejillo sobre esto?

WEEKLY SUMMARY:

Seguimos con nuestro objetivo: I DUATLON CROS DE VILLACARRILLO (2 de octubre)

Día 07 - Una canción que te recuerde un evento en especifico.

2011-09-11T20:04:00.000+02:00

Bajaba las escaleras de un salón de la mano de la novia más guapa del mundo...

Día 6: Una canción que te recuerde algún lugar.

2011-09-10T19:09:00.001+02:00

Cricket St. Thomas Hotel, Chard (Inglaterra) 2004. Casi siempre al final de una Spanish party!

Día 5: Una canción que te recuerde a alguien

2011-09-10T19:05:00.001+02:00

A muchísima gente hace muchísimos años!!!

Día 4: Una canción que te ponga triste.

2011-09-08T22:54:00.001+02:00

...you'll be always in our minds.

2011-09-08T07:59:00.001+02:00

Día 3: Una canción que te haga feliz

2011-09-07T16:11:00.001+02:00

Canción favorita de Paula. No hay vez que nos subamos al coche que no se oiga: "Papá, yo quiero "fri"..."

¡Espíritu, motivación...

2011-09-06T23:15:00.001+02:00

... a currar cabrones!" era lo que gritaba mi compañero Dani cada mañana cuando nos levantábamos para ir a trabajar en el hotel en Inglaterra. Estas semanas no he parado de repetírmelo cada mañana para sacar el plan adelante y, muy satisfecho por ello, no he perdido ni un día de ese plan. Mis piernas van mucho mejor y mi motivación también. Aunque me mentalizo de que el próximo 2 de octubre no estaré al 100%, que mi plán de entrenamiento es muy flojillo, que seré el único que vaya montado en una bici de aluminio, que mi orquilla es de serie y no un pepino... mi "fuero interno" sabe que son excusas porque estaré muy satisfecho y contento de ser duatleta. Todavía no se distancias ni perfiles, pero también me da igual. "I'm smiling each day, and when I am smiling, I win"

WEEKLY SUMMARIES:

SEMANA 2 (del lunes 22 al domingo 28)

LUNES: 35' de carrera continua suave. Muy agusto. salí al campo sin pretensión alguna que la de encontrarme bien poco a poco.

MARTES: 1h 11' de bicicleta progresiva. Metiendo repechos.

MIÉRCOLES: Running: 20' + 4 x 2' (rec. 1') Buena sensación. (32')

VIERNES: 1h 20' mejorando mucho mis sensaciones.

SÁBADO: Tras la senda de Kilian 1h06' buscando la tierra.

SEMANA 3 (del lunes 29 al domingo 24)

LUNES: Trail running por la verea las aguas. (56')

MARTES: 1h 06' de bici progresiva. Piernas muy cargadas del día anterior. No obstante termino subiendo a la presa y subiendo al pueblo por el castillo. no querías caldo...

MIÉRCOLES: 35' de Running. 20' + 6 x 1' Hice las series en cuestas midiendo la distancia. Todas progresivas salvo la 4ª. Contento por salvar el día, ya que no tenía ninguna gana de hacer series esa mañana.

VIERNES:Cambio la bici por carrera a pie por falta de tiempo y... SORPRESA!!! 10km. 49'!!!

DOMINGO: Me desvelo y madrugo. Con las piernas como palos salgo para hacer 1h 20' de bici. Vuelvo a casa en 2h 40 tras pasar por Zocueca, Vva.de la Reina, Cazalilla, Mengibar, Bailén y vuelta. (64 km.)

Día 2: tu canción menos favorita (entre las favoritas)

2011-09-06T16:16:00.000+02:00

Menos favorita... no, pero pensé que valía la pena colgarla por si alguien no la conoce. Slowhand "you've got me on my knees"!!!

Día 1: Tu canción favorita

2011-09-05T16:55:00.000+02:00

Simplemente la mejor canción del mundo!

Bonito reto

2011-09-05T16:51:00.001+02:00

Reto musical de 30 díasReto musical de 30 días

Reglas e instrucciones

Cada día postearas una canción de la lista dependiendo el día que sea, recuerda taggear @Reto musical de 30 días para compartir, diviertete!

Día 01 - Tu canción favorita.
Día 02 - Tu canción menos favorita.(De tus favoritas la menos favorita)
Día 03 - Una canción que te haga feliz.
Día 04 - Una canción que te ponga triste.
Día 05 - Una canción que te recuerde a alguien.
Día 06 - Una canción que te recuerde algún lugar.
Día 07 - Una canción que te recuerde un evento en especifico.
Día 08 - Una canción de la que te sepas toda la letra.
Día 09 - Una canción que bailarias.
Día 10 - Una canción que te haga dormir.
Día 11 - Una canción de tu banda favorita.
Día 12 - Una canción de la banda que odies.
Día 13 - Una canción que sea un gusto culposo.
Día 14 - Una canción que nadie espere que te gustara.
Día 15 - Una canción que te describa.
Día 16 - Una canción que llegaste a amar, pero ahora odias.
Día 17 - Una canción que escuches seguido en la radio.
Día 18 - Una canción que desees que se escuche en la radio.
Día 19 - Una canción de tu álbum favorito.
Día 20 - Una canción que escuches cuando estas enojado.
Día 21 - Una canción que escuches cuando estas feliz.
Día 22 - Una canción que escuches cuando estas triste.
Día 23 - Una canción que te gustaría bailar en tu boda.
Día 24 - Una canción que quieras que suene en tu funeral.
Día 25 - Una canción que te haga reir.
Día 26 - Una canción que sepas tocar.
Día 27 - Una canción que te gustaria poder tocar.
Día 28 - Una canción que te haga sentir culpable.
Día 29 - Una canción de tu infancia.
Día 30 - Tu canción favorita del ultimo año.

Pues a ello vamos!

10 km. sub 50'

2011-09-02T23:46:00.003+02:00

¡¡¡Hoy ha sido el día!!! El planning marcaba 55' de carrera continua que había decidido hacer por el camino de la Ermita de la Virgen de la Encina. He salido con piernas muy cargadas pero he conseguido hacer una carrera progresiva y parar mi crono en... 49'49''!!!!!!! Primera vez que bajo de 50' en los 10 km. Primer objetivo del verano conseguido!!!! (Me queda hacer más de 100 km. en una salida en bici)

Por otro lado hoy se han entregado los premios príncipe de Asturias al deporte y, aunque "el capitán" estuviese nominado, me ha parecido muy acertado dárselo a un hombre que lo ha ganado todo en en el fondo. Además, algo que me gusta reseñar y que pienso que es muy importante, todo el mundo se refiere a Gebreselassie como buena persona.

Hay que ver lo que son las cosas, yo emocionado por haber bajado de 50' y hablando de un hombre que lo ha hecho en 26:43,53. En fin, a cada uno lo suyo. Enhorabuena Gebre!

Natalia ya fue campeona en Berlín

2011-09-01T16:33:00.003+02:00

... merecida medalla.

Natalia Rodríguez, bronce en 1.500

Conversación matinal

2011-08-27T09:48:00.001+02:00

Despertamos con una horilla hablando con mi cerebro.

...

2011-08-26T17:02:00.000+02:00

Valores

2011-08-22T21:46:00.005+02:00

Hace algún tiempo que los "valores" se desvincularon del deporte. No nos sorprende ciertas actuaciones o comportamientos ni dudamos los aficionados y situar a un personaje en las filas de ángel o demonio según nos interese o nos diga la opinión pública. La actitud de muchos de estos personajeses total y absolutamente egocéntrica y no tiene en cuenta la repercusión social de sus declaraciones o comportamientos. Cada vez más es común que deporte esté más ligado a negocio. Ni siquiera a éxito, porque hastá ahí podría entender, pero no. Actuaciones como la del famoso dedo de Mourinho, operaciones "galgo" o "puerto", o el "yo fuí de tal o de cual desde niño" hacen que me sienta cada vez más orgulloso de ir a 10 km. por hora y no ser un "pro"

WEEKLY SUMARY:

Comienzo un "medio plan" muy cómodo ante la posibilidad de probar el duatlón cross en octubre. Ilusionado y cáda vez más motivado, pero falto de ritmo y de piernas!!!

MARTES: Bici (48' progresivos por terreno llano)

MIÉRCOLES: Running (20' + 3 x 3' + vuelta a la clama. Total 38' para cubrir algo más de 7km.)

VIERNES: Bike (Salgo tarde y con calor. Flojete cubro 27 km en 1h 06')

SÁBADO: Sin encontrarme bien del todo 45' de carrera continua.

I love bicis

2011-08-14T10:50:00.002+02:00

Me pareció un sitio curioso y entretenido.

"I LOVE BICIS"

WEEKLY SUMMARY:

MARTES: Circuito de gomas (1h)
MIÉRCOLES: Bici (37 km en 1h 20' con muy buenas piernas)

Con mantas en agosto

2011-08-08T00:51:00.003+02:00

Así me he visto estos días con la salmonela. Fiebre y frío en pleno verano (envidiable, ¿verdad?)

Esta mañana bien temprano recibía un mensaje de Amalia contándome ambiente de la salida de la prueba "subida al veleta" (50km.). Yo iba a ir a la mini-subida, (13 km.) Una hora después no podía más y han salido 10 km. por tierra de pura vida.

¿Cómo saber si eres triatleta?

2011-08-04T22:59:00.001+02:00

Uyy... que ya me va picando... (by Josef Ajram & Arena Alicante)

1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 días a la semana.
2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
3-Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
4-Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
5-Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
6-Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
7-Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
8-Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
9-Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
10-Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
11-En alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
12-No te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
13-Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre
14-Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
15-Ampollas, rozaduras, picaduras de medusa se convierten en heridas de guerra.
16-Escuchas una bocina, te pones en guardia.
17-Se te quedan casi permanentes las marcas de las gafas de natación.
18-En vacaciones siempre te llevas la bici. Ahh… y las gafas de nadar aun que sepas que no las utilizaras.
19-Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
20-La enfermera se asusta porque tus … pulsaciones están en 40.
21-Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
22-Sales a entrenar en el momento que la gente se mete en casa acojonada.
23-Comes más pasta que una familia italiana.
24-Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
25-Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
26-Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
27-Te levantas a comer a las 2 de la mañana y te vuelves a la cama el día antes de una competición
28-Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
29-Viajas 150 kms para una competición de 1 hora.
30-Sabes más de rodillas que un médico.
31-Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
32-No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
33-Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
34-Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
35-Sales escondido a correr porque no quieres que tu familia se entere que es el segundo entrenamiento de hoy.
36-Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
37-Corres 1 hora, te duchas, te vistes y desayunas, y durante el día alguien te pregunta: “Qué pasa? hoy no corres?”
38. Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo

39. No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici…
40.- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…
41.- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
42. Tu postre favorito es la glutamina
43- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.
44- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de después.
45- Siempre estoy mirando material de tri por inet para comprar aunque no tenga dinero.
46- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas pectorales y pulsómetros, y no pocos.
47- Necesitas mas sitio en el armario que tu mujer y prefieres hacerte la colada.
48. Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste que irías.
49.Alguien pregunta tu edad y tu respondes 35-39M
50.- En tu trabajo te llaman “el asocial”, porque intentas escaquearte de las cenas, comidas o vermuts que se organizan para navidades y otras fiestas
51.- Otros de tu trabajo, prefieren llamarte “el de la mochila azul”, porque llevas una bolsa de deporte a todas horas.
51.- Te jode más una raya en la bici que en el coche
52.- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora con la btt “a soltar piernas”.
53.- Cuando vas en bici y te adelanta un ciclista a toda leche y no puedes seguirlo, siempre piensas “ya me gustaría verte nadando y corriendo”… y si lo puedes pillar, aunque sea en un semáforo, le dices que luego tienes que correr y no puedes apretar…
54.- Si te pasa lo mismo corriendo, “ya me gustaría verte nadando y en bici”
55.- Si te pasa nadando en el mar… A PILLAR PIES!!!
56. Tu toalla del cuarto de baño siempre esta húmeda.
57.- Tu mujer se preocupa pq le has dicho q vas a correr y no te llevas la gorra
58.- Cuando llegas a casa a hacer la transición, los vecinos te dicen ¡luego con más tiempo hablamos!
59 - Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te imaginas subiéndolo.
60 - Ves un lago o pantano y piensas que pedazo de triatlón se podría organizar aquí.

El tamaño no importa

2011-08-03T00:51:00.003+02:00

Y es que un bichillo tan pequeñajo que solo se puede divisar con un potente microscopio puede dejar K.O. a un tipo grandote como el que escribe.

Después de descartar el achaque de la edad para necesitar más de un día en la recuperación de una celebración, tras pensar y repensar en que qué comí o dejé de comer, leo en facebook que algunos amigos con los que compartí mantel en la boda del sábado también comparten síntomas durante días posteriores.

El caso es que hoy, tras una noche infernal me levanto temprano y empiezo a prepararme para ir al hospital en busca de una solución a mi dolor de barriga y un tapón para mi... vamos que me corten la diarrea. Como todo puede empeorar, bajada de azucar, mareo, caida y brecha en la cara.

Revisión completa de chapa, pintura y motor con el resultado de cinco puntos de sutura y catorce días haciendo de anfitrión a mi nueva amiga la salmonela. Os aseguro que es una invitada muy porculera.

WEEKLY SUMMARY:

MARTES: 43' de running por "la playa" Sensaciones muy regulares y muy típicas para esta época del año.
MIÉRCOLES: Aligerando un poquillo más (8 km en 44') que me dejan muerto.
JUEVES: Me reencuentro con mi bici. 1h01' (26 km)
SÁBADO: Tras ver un video del gran Kilian en el Mt. Olimpo tengo la necesidad de meter un poquillo más de tierra y menos asfalto. (10 km en 1h 01')

Y es que la semana pasada empecé a meter más zapa de cara a la subida del Quiebrajano y más concretamente la media de Jaén. Estas semanas toca recuperación y dejar los kg veraniegos. Y es que no hay mal que por bien no venga (aunque sinceramente no lo recomiendo :S)

Tres cosas que aprendí mientras mi avión se estrellaba

2011-07-27T23:36:00.002+02:00

By http://lifebeautifultrail.blogspot.com/

Hasta siempre

2011-07-25T08:24:00.002+02:00

Actualización: Comunicado de Attraction Management

Acaba de morir Roberto Mira Pérez, “Rober”, cantante y guitarrista durante 20 años al frente de Los Porretas. Rober llevaba tres años luchando contra un cáncer de colon, razón que le apartó de los escenarios las dos últimas temporadas.

En este tiempo solo volvió hace unos meses con Porretas al estudio, para grabar “20 Años y Serenos”, el álbum que celebra con amigos las dos décadas de rocanrol y carretera del grupo de Hortaleza.

Rober vivió e hizo rocanrol hasta sus últimas consecuencias, dejando en el camino una honestísima discografía poblada de imperecederos himnos de barrio y, lo más importante, Rober deja su banda viva: tenemos Porretas para muchos años.

Porretas toca este sábado 23 de Julio en el Festival Isla Rock en Valencia de Juan (León). El grupo lo tienen claro: “El Rober no lo hubiese consentido, se hubiese enfadado. El concierto será por él”.

Tras 18 años de relación representándole artísticamente, desde Attraction Management queremos decir: “Gracias Rober. Siempre”.

Mítico

2011-07-24T19:01:00.005+02:00

De vuelta

2011-07-24T18:43:00.002+02:00

...de unos días en los que cambiamos de aires.

WEEKLY SUMMARIES:

Del 11 al 17 de Junio:

Semana de vacaciones en la que tuve las anginas como pelotas de tenis. Solamente sumamos 50' de natación repartidos en dos días.

Del 18 al 24 de Junio:

Empiezo a tomar otra vez contacto con sensaciones regulares y muy pocas piernas.

MARTES: Salgo a correr muy despacio por San Fernando. Con mucho calor y la humedad típica de la zona. (51' 37'')
JUEVES: Vuelta al pueblo (7 km, 39' 32''. Termino muy cansado)
SÁBADO: Running. Voy a la Ermita. Salgo a ritmo aceptable pero tengo que andar por momentos a la vuelta. (10km en 1h 00' 36'')
DOMINGO: Circuito de gomas. (1h)

Indignante

2011-07-11T01:38:00.002+02:00

Que pase en la calle está muy mal. En la carrera ciclista más importante del mundo... INDIGNANTE!!!

Ironman

2011-07-11T00:32:00.006+02:00

Lo anelo como el niño que anela jugar en su equipo favorito. Como algo lejano y fantasioso. Nunca he probado el triatlón y siento sana envidia y especial admiración por los "Finishers" de esta prueba. Sigo las noticias que esto genera y busco los resultados después de cada prueba. Pero no me quedo nunca con los primeros. Admiro aquellos que tardan 12 o 14 horas en cubrir la mitica distancia. Fantaseo con sus historias personales. Porque todo Finisher en un Ironman tiene su historia. Por eso son hombres y mujeres de hierro. Porque han sabido levantarse cada mañana, no han olvidado de dónde vienen ni han perdido el norte de a dónde van. Por sus hijos, parejas, padres, madres o por ellos mismos. En todos hay una razón para ser de hierro y así lo son. Así quiero ser.

WEEKLY SUMMARIES:
Semana del 27 / 06 al 03/ 07

MARTES: Bici Baños - Vva. - Baños (46 km. en 1h 55' 47'')
JUEVES: Running. Casi...!!! La Ermita (10 km. en 50' 03'')
SÁBADO: Circuíto de gomas. (1h)

Semana del 04 / 07 al 10/ 07

LUNES: Running. Vuelta al pueblo (7 km. en 37' 13'')
MIÉRCOLES: RECORD con la bici!!! Linares - Navas de San Juan - Linares (82 km. en 3h 10' 53'')
JUEVES: Circuíto de gomas (1h)
VIERNES: Me voy a nadar. Según "google maps" 0'6 km. en 37'
SÁBADO:Moorning Running por la Playa. Piernas duras como palos (48' 32'')

Ahora, merecidas vacaciones!!!

II Sweet Cotton Blues Festival

2011-07-07T00:35:00.008+02:00

... si siempre fuíste un perro flauta!

Blues en familia primero,

His first blues concert!!!

... y con amigos (de los buenos) después.

Aquí tenía que poner: "¡To no va a ser correr!"

¡¡¡GRANDES!!!
Txus Blues & Jose Bluefingers con los Climber Brothers

Curioso

2011-07-06T18:20:00.000+02:00

En la etapa de hoy del Tour han empleado 28' más que yo hoy para hacer 76 km. más que yo.

Paco: 82 km. en 3h 10'
Cavendish (ganador de hoy): 158 km. en 3h 38'

Lo curioso es que estoy contentísimo con mi tiempo!!!

Más de 80!!!

2011-07-06T15:46:00.000+02:00

Seguimos con nuestras "brevets" particulares. Hoy, aprovechando que tenía que pasar la mañana en Linares haciendo nada, me he llevado la bici para que me hiciese compañía. Y ahí hemos estado. Al final 82 km. en algo más de 3 horas. (Linares - Navas de San Juan - Linares)

A tí

2011-07-05T00:26:00.000+02:00

...que paseas de noche con un mechero en la mano, cobarde y mezquino: No quieras hacer de mi pueblo tu infierno.

OTRA VEZ FUEGO EN BAÑOS DE LA ENCINA