Comparando

En esta semana solamente hemos podido salir dos días. Los datos son:

- Miércoles: 51' 53'' (145 ppm 68%)
- Sábado: 1h 03' 36'' (156 ppm 75%)

Me llamaron mucho la atención los datos del sábado. Hice un recorrido un poco más extenso que lo que solía hacer hace dos o tres años en mi "tirada larga" (¡10 km!) Por aquellos entonces era un logro bajar de la hora. El sábado, después de 10 horas en la obra, hice un poco más en 1h 03'. Además, antes me costaba trabajo llevar mis pulsaciones por debajo de 170 y ayer era raro tenerlas por encima de 160.

Esto me deja claro que la mejoría es notoria. No estoy bien de peso y además no entreno con normalidad. Tengo un ritmo de vida frenético y no duermo lo que debiera. Estoy deseando recuperar mi orden de vida y poder aprovechar todo lo que ello conlleva personal y familiarmente, y de paso ir mirando las medias de primavera porque ¡esa va a ser la buena!

"I know where the limit is not"

¡¡¡VAMOS!!!

Ermita de la Virgen de la Encina.
Mitad del camino de mi "tirada larga"

Otra vez será

Al final no puedo ir mañana a Zocueca. Además, esta semana entre pitos y flautas (tampoco ayudó la climatología) solo pude salir un cuarto de hora el jueves.

En fin, otra vez será. Esperemos que sea pronto.

En siete días

Completando ya la primera semana de entreno medio seria de este nuevo curso podemos hablar de muy buenas sensaciones. He podído bajar los tiempos y las pulsaciones medias. Las piernas están un poco más fuertes y mi mente un pelín más despejada. Creo que el domingo podré hacer una cosa decente (siempre teniendo en cuenta el título de mi blog!!!)

Los datos y tiempo de esta semana han sido:
- Martes: 48' 57'' (8 Km aprox. 147 p.p.m. 69%)
- Miércoles: 42' 06'' (7 Km aprox. 147 p.p.m. 69%)
- Jueves: 40' 48'' ( 7 Km aprox. 154 p.p.m. 74% )
- Domingo: 53' 49'' ( 144 p.p.m. 67 %)

Por otro lado me gustaría remitiros a los artículos que ha escrito Roberto Palomar en el diario MARCA, como cuaderno de bitácora de la "Transalpine Gore-Tex Series" en la que ha conseguido acabar junto con Josef Afjam. La verdad es que ha sido muy divertido y emocionante seguirlos a lo largo de estos días a través del Race Tracker y de sus crónicas. Enhorabuena a los dos.

Artículo completo de www.marca.com http://www.marca.com/2009/09/12/mas_deportes/deportes_aventura/1252773457.html

Por último, tras el espectáculo de hoy en la vuelta a su paso por Jaén, ¿¿¿¿alguién duda de Valverde???? Un crack este hombre!!!

¡Mañana mismo empiezo!

Tras unos días en el dique seco por un dolor de garganta fuertecillo, mañana empezaremos a prepara la subida al santuario para que, llegado el día, no hagamos mucho el ridículo. No espero ganar, ni mucho menos, pero el jueves hice 7km en 41' 18'', lo que me subió muchísimo la moral. En la Alpujarra los tiempos eran mucho más elevados por la peculiaridad del terreno, pero por aquí, a pesar de las cuestas, que las hay, las aguas vuelven a su cauce e intentaré traerme a casa una camiseta (solo para los 100 primeros)

Mientras tanto, en estos días hemos hecho jornadas de ocho y nueve horas de albañilería. ¡Todo suma!


¡¡¡VAMOS!!!

Preparados, listos... ¡YA!

Poco a poco septiembre va llevando las cosas a su sitio tras el verano. En nuestro caso, un verano muy ajetreado por el traslado, la obra, etc... No obstante llevo como una semana en la cual he vuelto a meter algunos km alternando bici y zapatillas. Desde luego las piernas no funcionan como antes y las distancias se han acortado muy significativamente, aunque las sensaciones son muy buenas (el otro día pude bajar de 6' en seis km!!!)

Hoy he recibido un mail publicitando la "XI Carrera Santuario de Zocueca", que tendrá lugar el día 20 de este mes. Si todo va derecho tengo intención de participar. Es una subida de 7km bastante durilla. No obstante son 7km y viniendo de Sorvilán, donde podías subir 100m por km, no creo que haya problema. Servirá también como motivación para entrenar estos días y madrugar un poquillo que por la mañana se pegan las sábanas! Ya iremos contando.