La vida te da sorpresas...

Lo que iba a ser una salida rápida y divertida en bici se ha convertido en un paseo (cargando con la bici) de casi 12 km. Un palo ha partido en dos el cambio y nos ha dejado en medio de... no lo se exactamente, pero en medio.

Min. 9:10

"Tapering for virusing"

Desde el miércoles por la noche me he encontrado mal con... yo lo he llamado "virus", aunque no tengo certeza de que lo sea, que me ha tenido K.O. con fiebre. El sábado a medio día todo remitió y me quedé sorprendentemente, y desconfiadamente, bien. Así que el domingo me puse en la línea de salida de la III Carrera de Fondo "Distrito Minero" de Linares.


La carrera la hice con muchísima cabeza y sin forzar. Me sentí muy cómodo en todo momento y disfruté. Ayudó que conocía el recorrido y que no tenía mayor pretensión que la de bajar de 6' el km (jejeje) No creo que en otras condiciones hubiese bajado muchísimo la marca. Terminé en 1h 14' 23'' (5' 23'' por km!!!) y sin rastro de mi amigo "el virus"

WEEKLY SUMMARY

MARTES: Running. 48' 33'' con música después de mucho tiempo. Me gustó. (155 p.p.m., 75%)
DOMINGO: III Carrera de Fondo "Distrito Minero" (13800 m) 1h 14' 23'', 159 p.p.m. (78%)

Prueba tú

LA HORA DEL PLANETA: MUCHO MÁS QUE UNA HORA

A las 20:30 del sábado 26 de marzo de 2011, individuos, comunidades, empresas y gobiernos de todo el mundo apagarán sus luces durante una hora – La Hora del Planeta –, transcendiendo todas las barreras religión, cultura, sociedad, generación y localización geográfica en una celebración global por el Planeta.

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I Raid de Aventura Sierra Morena

I Raid de Aventura Sierra Morena de Jaén from lokofilms on Vimeo.

Semana tensa y cargada en el trabajo. Veo y soy consciente de que todo va llegando. En ocasiones me produce vértigo la velocidad a la que lo hace y me asusta que llegue sin mayor incidencia. No obstante, todavía me queda mucho que aprender. No me importa. Me apetece.

WEEKLY SUMMARY:

LUNES: Vuelvo a la piscina aunque con poco tiempo. Noto el tiempo que he estado sin meterme en el agua. (40')
MARTES: Running. Me sale una hora a duras penas (58' 47 '', 158 p.p.m., 77%)
MIÉRCOLES: Hago en bici la ruta circular del "Camino de los carros" (1h 03' 22''149 p.p.m., 71%)
VIERNES: Running. Voy a la presa disfrutando pero un poco lento (1h 14' 14'', 151 p.p.m., 72%)
DOMINGO: Salgo a correr con ganas y tiempo. Objetivo de no subir de 150 p.p.m. (1h 54' 21'', 149 p.p.m., 71%)

Lo intenté

A última hora me decidí a inscribirme en la "Subida pedestre"... too much late!!! El año que viene voy.

El , bicharracos bike ANDUJAR escribió:
> Hola Paco:
>
>
> Sentimos mucho no poder admitir a todos los corredores interesados. Nuestra organización es muy limitada y no podemos comprometernos a más.
>
> Para próximas ediciones queremos ampliar mucho el nº de plazas.
>
>
> Regresar andando es una barbaridad. Por la carretera son 32 km y por el camino es lo de la carrera.
>
> Un saludo.

Japón

La cosa es para tomarla en serio...

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... Maquinando

Pedazo de foto "vecino"
(www.bdelaencina.com)

Esta semana ha sido otra más pasada por agua (y por trabajo) He sacado solamente dos días para estos menesteres. El domingo madrugué para correr y diluviaba. Me acordé de los raiders que tomaban la salida a las 7. A lo largo de la mañana el cielo abrió y salimos a buscarlos para disfrutar y aprender también de este deporte. Envidia. Vaya bichos, vaya máquinas que montaban, vaya espectáculo. Disfrutamos con el ambiente y con la prueba. May be one day... Do you want to play with me "sistercilla"??? ;)

WEEKLY SUMMARY:

MARTES: Con la bici me voy de" explorador". Buscando caminos por las olivas voy de un sitio a otro, rodando rápido y con poco desnivel. 1h 07' 11'' (135 p.p.m., 61%)
JUEVES: Salgo con las piernas como palos. aplico la técnica de los 20' (Me autoconvenzo: solo 20', si después no quieres seguir volvemos a casa) y no funciona. Me obligo a seguir. Al final completo 1h 03' 45'' (153 p.p.m., 74%)

Esta semana, esperemos, más y mejor.

Aclaración y agradecimientos

Hace unos días, los responsables de la empresa NEOAKTIVO se ponían en contacto conmigo para solicitar mi colaboración en el raid celebrado este fin de semana. Yo acepté muy gustosamente y me puse manos a la obra con el fin de cubrir las demandas que ellos me pedían, que no fueron otras que las de personal. Enseguida hablé con Antonio, responsable de la escuela deportiva de Baños, y con Juan, miembro del club de tiro con arco. Ambos se dispusieron a colaborar y a poner todo lo que estuvo en sus manos para encontrar voluntarios para la segunda etapa que se celebró aquí en Baños. Y los encontraron. Tanto los chavales de la escuela deportiva de Baños como el club de tiro con arco estaban dispuestos a participar como voluntarios hoy. Sin embargo, la gente de NEOAKTIVO no se puso en contacto conmigo hasta un encuentro ocasional esta mañana. Por esta razón, no pudimos aportar nuestra ayuda en el desarrollo de la prueba, ni yo pude dar respuesta a las dudas y solicitudes que me iban llegando.

No conozco el motivo de la descoordinación pero si se que esta mañana me han comentado la carencia de voluntarios. Por eso, quiero aclarar que voluntarios había, pero no sabíamos bien cuándo ni dónde actuar porque no hablaron con nosotros.

Quiero aprovechar desde aquí para agradeceros vuestra colaboración. GRACIAS!!!

I Raid de Aventura de Sierra Morena

Este domingo en Baños. Interesados en participar como voluntarios y conocer otros deportes desde dentro ponerse en contacto conmigo.

Seguimos

Bueno, pues tras la salida de ayer descarto subir al Santuario el próximo día 20. La rodilla no me ha dolido, pero hice dos horas de trail sin acumular, me imagino, ni una parte de desnivel del que habrá en Andújar, y me faltan piernas (y tiempo para hacerlas) Había estimado un tiempo de carrera de entorno a las tres horas, y no se si hay fondo para hacerlo. Me apunto la fecha como objetivo firme del próximo año. A pesar de no ir estoy contento. Hoy me duelen las piernas pero no las rodillas. La próxima cita será en Linares para hacer la carrera de fondo.

No puedo cerrar el post sin mencionar a mi "Hello Kitty", que para sorpresa de sus papás ganó uno de los premios de la categoría infantil de este carnaval!!!


WEEKLY SUMMARY:
LUNES:Aprovechando el puente. Running (1h 27' 11'', 156 p.p.m., 76%)
MIÉRCOLES: Sin mucho tiempo salen 30' 01'' (145 p.p.m., 68%) a pie.
JUEVES: Con la bici recien revisada por el entorno del Burguillo. Mucho camino divertido. al final 1h 22' 02'' (128 p.p.m., 57%)
DOMINGO: Era la prueba antes de la subida pedestre. Termino entero pero muy cansado. Dudo que hubiese aguantad una hora más y con los desniveles que se presenan en la subida la santuario. 1h 58' 23'', 152 p.p.m. ( 73%)

Be "natural" my friend

La semana pasada volví a correr y aún noto molestias puntuales pero no dolor. La idea es dejarme de objetivos y correr de manera natural: disfrutando. Busco recorridos circulares y bonitos. Cada vez salgo menos a la carretera, me da pereza. No tengo ni idea de los kilómetros que hago, aprovecho el tiempo del que dispongo. A día de hoy no se si subiré al santuario pero tengo claro que si es para sufrir "demasiado" y quedarme luego en casa un tiempo sin correr, me quedaré por aquí para poder correr todo el tiempo del que disponga ese día. Dios proveerá.

WEEKLY SUMARY:

MIÉRCOLES: Para probar. La idea era de hacer un poco de carretera llana, pero no aguanté y me fui a buscar la tierra (1h 30' 49'', 155p.p.m.,75%)
VIERNES: Salida al campo variando un poco la "Verea las aguas" (1h09'18'', 168 p.p.m., 78%)
SÁBADO: Moorning running para poner las pilas . (30' 13'', 146p.p.m., 69%)

Oh capitán, mi capitán...

El viernes hizo otro!!!