A 10 km por hora: ¡Todos a correr la Bellota!

martes, 4 de diciembre de 2012

¡Todos a correr la Bellota!

Desde ADC "Si disfrutas, ganas" os proponemos un plan de entrenamiento para empezar a correr y que podáis completar la 2ª edición de la legua nocturna de "la bellota y aceites Virgen de la Encina" del próximo 12 de enero.

Plan Entrenamiento, semana 1

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Temporada 2012 - 2013

Running: 83h 46'

Bike: 76h 35'

Swim: 2h 18'

Otros: 41h 50'

- XVII Carrera Popular "San Silvestre de Bailén"
- I Carrera "San Silvestre Bellotera (Baños de la Encina)
- 2ª Legua Nocturna de "la Bellota y Aceites Virgen de la Encina" (Baños de la Encina)
- III Carera Solidaria por los Niños Saharauis. (Linares)
- Subida al Pico de Mágina. (2.164 m)
- Pies Negrox Trail (Baños de la Encina)
- I Duatlón Cross de Jamilena.
- I Triatlón Cross Pegalajar - La Charca.
- VIII Carrera Popular de Guarromán: corremos por Julia.
- Subida a Pie a la Virgen de la Cabeza.

Temporada 2011-2012

Running: 105h 40'
Bike: 71h 35'
Swimming: 3h 35'
Otros: 18h 45'

- Marcha senderista "Ruta del Bronce" (Baños de la Encina)
- I Emotion Trail Extreme de Jaén
- XVI Carrera Popular San Silvestre de Bailén
- 1ª Legua nocturna "La bellota y aceites Virgen de la Encina" (Baños de la Encina)
- XXIX Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón (Jaén)
- XXIX Cross Urbano "Virgen de la Cabeza" (Andújar)
- XI Subida pedestre al santuario de la Virgen de la Cabeza. (Andújar)
- III Quedada MTB GR-48. (La Carolina - Sta. Elena)
- I Maratón MTB "Villa Milenaria de Baños de la Encina"

Temporada 2010 - 2011