domingo, 31 de enero de 2010

Los corredores son más felices

(Artículo extraido de Runner's world. http://www.runners.es/Salud_Nutricion/lesiones/corredores-son-mas-felices/3333 )

Está comprobado. Acabar de entrenar y lucir una luminosa sonrisa, no es ninguna casualidad. Según los resultados de un reciente estudio científico, la depresión y la ansiedad van unidas a la obesidad, el tabaquismo, la bebida y el sedentarismo. El ejercicio físico nos aleja de estos males y, por tanto, nos enfila en el camino de la felicidad.

La depresión y la ansiedad están asociadas con la obesidad y con hábitos poco sanos, como fumar, beber o llevar una vida sedentaria, según un estudio realizado por investigadores de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

La depresión y la ansiedad son condicionantes de salud mental bastante serios que carecen de tratamiento para afrontar su evolución hasta lo crónico. Es importante tomarse la depresión y la ansiedad en serio y buscar tratamiento médico cuando sea necesario.

En el estudio analizaron los datos de unos 217.000 adultos estadounidenses que participaron durante 2006 en una gran encuesta telefónica. El 8,7 por ciento de los participantes reconoció estar deprimido en aquel momento, el 15,7 por ciento tenía un historial de depresión y 11,3 por ciento tuvo un episodios de ansiedad en algún momento.

Los resultados demostraron que los adultos que estaban deprimidos en ese momento o con diagnósticos anteriores de depresión eran un 60 por ciento más propensos de ser obesos y el doble de posibilidades de fumar que aquellos sin episodios de depresión. Aquellos con ansiedad demostraron ser un 30 por ciento más propensos a sufrir obesidad y tener el doble de posibilidad de fumar que los que no tenían ansiedad.

Los pacientes con depresión y ansiedad además eran más propensos que el resto a llevar un estilo de vida sedentario y a cometer excesos con la comida o la bebida.

sábado, 30 de enero de 2010

lunes, 25 de enero de 2010

Ha caído un mito

Si eres bañusco me entenderás...


viernes, 22 de enero de 2010

San Antón 2010


Vaya pedazo de carrera tuvimos la noche del 16 de enero en Jaén. Está considerada, dependiendo de las fuentes, entre las cinco carreras populares más importantes de España y una vez que la corres entiendes por qué. El apoyo popular es increíble, la gente animaba a los populares como si fuésemos profesionales, sacaban las manos para que las chocáramos y las antorchas... que preciosidad. El recorrido de 10 km. bastante llevadero. Si tenemos que poner un contrapunto será el de la bolsa del corredor. Una mala organización, incluyamos también nuestra mala educación, hacía que se produjesen pelotones e incluso tensiones para conseguir una bolsa solamente con la camiseta (¡ni siquiera agua!) Sin embargo son muchísimos más los pros que los contras.

En lo propiamente deportivo salí a llevar a Pedro a terminar sus primeros 10 km. Salimos tranquilos y a buen ritmo. Las dos cuestas grandes (Av. Madrid y Seminario) las hizo como una máquina, y en el último km de ascenso al Gran Eje un apretón a 192 ppm. Como agradecimiento, en los últimos metros apretó Pedro tanto que me dejó atrás entrando solo en meta!!! Lo dicho: UNA MÁQUINA! Yo cerré el crono en 57' 27'' (178 p.p.m, 90%)

Volveré a correr el año que viene. Seguro.

jueves, 21 de enero de 2010

Lo que fuimos...



Un post para mi amigo "Ganforro", que un día me pidió un "blog de beber cerveza" Brindemos por los viejos tiempos!!

viernes, 15 de enero de 2010

Un año en fotos

Enero
¡Comenzamos brindando por el nuevo año!


Febrero
Año de nieves...


Marzo
Mi primera media en El Ejido


Abril
Fiesta del Vino de Polopos (todo no va a ser deporte!)

Mayo
¡Llega Paula!

Junio
Nos despedimos del cole a lo grande


Julio
Comienzaun verano muy productivo



Agosto
Volvemos a Sorvilan a jugar con "Los Zalonas" en las fiestas de San Cayetano
con el honor de ser mayordomo

Septiembre
Comenzamos el nuevo periplo, ya en Baños

Octubre
Mirando desde arriba nuestra nueva vida

Noviembre
¡Sus primeros Santos!
(¿a quién habrá salido?)

Diciembre
No podemos pedir más.
¡FELIZ AÑO A TODOS!

¡Aquellos maravillosos años!

"Mens sana in corpore sano" decía el poeta latino Juvenal para refrerirse a un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. En pro de la cita, me matriculé hace ya tres años en Derecho y he estado cursando primero en la UGR y ahora en la UNED.

Nada decía Juvenal de tener además trabajo, familia... El caso es que los dos primeros años lo he llevado bastante bien, pero ahora, con la llegada de Paula a la casa he vuelto a recordar aquellos eneros en la biblioteca de la Universidad de Jaén o en el piso estudiando a deshoras y siempre con muchísimo sueño y un zumbidillo en la cabeza constante.

En fin, esperemos que esta frase no sea otra de las sátiras que tan famoso hicieron a este poeta latino y al final encuentre dicho equilibrio entre cuerpo y espíritu. si no lo consigo, con que los exámenes de febrero vayan bien y esta noche podamos dormir unas horitas seguidas me doy por satisfecho!!!

martes, 12 de enero de 2010

"1054 NO FEDERADO"


El sábado, D.M., se celebrará la Carrera Popular de San Antón, en Jaén. Es la tercera popular en importancia de España. Ya me han anunciado su dureza por el perfil rompepiernas de la misma. Además, entre fríos y nevadas, no he podido entrenar de manera muy continuada. Ya llevo cuatro años detrás de correr esta carrera y entre pitos y flautas... así que voy muy ilusionado y con muchísima expectación. Corro con el dorsal 1054 NO FEDERADO.

¡Nos vemos en "las lumbres"!

viernes, 8 de enero de 2010

¡Qué partidazo!



¡Vaya partido se vio ayer! Era la semifinal de la copa de este año. La verdad llevaba tiempo sin ver futbol sala y el Lobelle Santiago me sorprendió muy gratamente. Hizo una remontada espectacular y me hizo disfrutar muchísimo. Ojalá la final de esta noche se presente como la semi, y ojalá también el Lobelle sea campeón, porque ayer me hice seguidor de ese equipo!!!

jueves, 7 de enero de 2010

San Silvestre de Bailén

¡Bueno primo, pues aquí está el post! El pasado 30 de diciembre hicimos, para nosotros, la ya tradicional carrera de Navidad. Aunque la organización anunciaba un recorrido de 4km creo que estubo entorno a los tres por los tiempos. Pedro y yo terminamos juntos en un tiempo de 12' 31" Jesús lo hizo poco después en torno a los 14'

Me gusta esta carrera por la compañía. Es una carrera corta que permite terminar a cualquiera, lo que permite que nos juntemos para correr los amigos todos los años. Este año faltó Juanfra por lesión, pero nos encontramos a tres bañuscos que dejaron el listón muy alto y ¡a algunos a la altura de la zapatilla!

Para terminar bolsa con camiseta conmemorativa, agua y... ¡un rosco de vino! superando a la hojaldrina o el mantecado de otros años.


sábado, 2 de enero de 2010

¡Feliz año nuevo!

A diez kilómetros por hora da tiempo a mirar despacio como va pasando la vida, y en estas fechas son proclives a hacer balances y a mirar un poco atrás.

Para mi, el 2009 ha sido un año importantísimo y, sobre todo, lleno de cambios que han afectado mi forma de vivir y pensar. Para empezar, el 16 de mayo del 2009 llegó Paula, mi hija. Toda la vida de Elena y mía giran desde entonces entorno a ella. Por si eso fuera poco, en junio llega la mudanza. Nos trasladamos desde Sorvilán, donde pasamos los dos últimos años, hasta Baños. Aquí hemos comprado una casa y la hemos estado arreglando y haciendo obras en ella durante los últimos 5 meses. Entre tanto empiezo a trabajar en el CEIP "Santa Potenciana" de Vva. de la Reina. Por último, ya en diciembre, nos trasladamos definitivamente a nuestra nueva casa.

Solo puedo pedir al 2010 que todo siga yendo bien y salud para todos.

Un abrazo a todos y que vuestros deseos se vean cumplidos en este nuevo año.