domingo, 28 de noviembre de 2010

Lluvia

Hemos terminado una semana de lluvia con poco respiro para el entrenamiento. No obstante, he podido hacer tres días de pura vida!!! Queda, otra vez, pendiente la bici.

Weekly summary:
Lunes: 45' de piscina. Me costó acabarlos!!!
Jueves: 57' 23'' (sin pulsómetro) Contento porque he bajado de la hora los 10 km. Baños - Santuario - Baños (antaño mi tirada larga, casi siempre por encima de la hora)
Domingo: 58' 28'' de pura vida por el "geo-sendero de la Pizarrila" (162 p.p.m., 80%) Quedan pendientes fotos desde allí para que no se me olvide por qué corro.


miércoles, 24 de noviembre de 2010

domingo, 21 de noviembre de 2010

Vuelta a los ruedos!!!


Hoy hemos estado en la carrera popular que organiza anualmente el instituto Sta. Catalina (Jaén) con motivo de la festividad de su patrona. No es una carrera larga, ni especialmente dura, pero ha sido muy agradable por la compañía y por la post-carrera. Al final hemos cubierto los 4 km. de carrera en un tiempo de 21'20'' (bien para lo que es el título!!!)





















Cierro la segunda semana de "normalidad" en los entrenos con cuatro días de carrera y uno de natación (esta vez me ha faltado la bici)

Weekly Summary 15-11/21-11:
Lunes: 45' en la piscina.
Martes: 1h 05' de carrera por la "verea de las aguas" (156 p.p.m., 76%)
Jueves: 42'04'' de carrera por asfalto haciendo la vuelta al pueblo (7 km. aprox.) para comprobar mi ritmo (144 p.p.m. 68%)
Sábado: 30' de moornig running (143 p.p.m., 67%)
Domingo: 21' Carrera por la Paz y la Integración (170 p.p.m., 85%)

Cosas pendientes

Hoy he vaciado la tarjeta de memoria de la cámara cuando me la ha traído el "primo" Jesús. Me he encontrado un par de cosas que tenía pendientes para el blog.

La primera un guiño. Alguien que apenas conozco tuvo un detalle conmigo mientras estaba convaleciente. GRACIAS TRIGORD ;)

La otra fue una imagen graciosa también de la misma época de la anterior. Se ve que de este palo van saliendo astillas!!!



lunes, 15 de noviembre de 2010

Weekly Summary

Mala fecha para empezar! Hemos pasado el final de la semana entre jarabes, termómetros e incluso hospitales con Paula. Al final solamente unas anginas de caballo (ya está ella como un potro!!!)

A pesar de ello han salido dos días de carrera a pié (me faltó el del domingo para rematar) , uno de piscina y otro de bici. nada mal para empezar. Me siento cada vez más fuerte pero de vez en cuando me faltan pulmones. Las pulsaciones un pelín altas todavía, pero claramente in crescendo.


Ya estamos apuntados para una carrerilla que hay el día 21 en Jaén por la festividad de Santa Catalina. Más que competición es fiesta. Interesados ya sabeis dónde estamos.

Semana del 8 al 14 de Noviembre:
Lunes 8: Swimming, 50'
Miércoles 10: Running 37' (p.p.m. 162, 80%)
Viernes 12: Running, 33' (p.p.m. 156, 76%)
Sábado 13: Bike, 1h 33' (p.p.m. 139, 64%)

miércoles, 10 de noviembre de 2010

lunes, 8 de noviembre de 2010

Empiezo a ser pez


Esta tarde, aprovechando las horas que me quedan para comer antes de volver al colegio me he ido a nadar. No lo hago nada bien, ni tengo ninguna técnica. Me intentaba concentrar en la coordinación de brazos y piernas en el estilo "crol" Al final, solamente flotaba disfrutando de los 28º de ambiente mientras sonaba la lluvia en el metacrilato del tejado. No había música, ni reloj, ni gente en la piscina... Cuando me he dado cuenta "I was smiling", que diría mi amigo "Pez"

Al final unos 50' (con algún descansillo entre medias)¡¡¡Muchísimo más de lo que me podía imaginar esta mañana!!!

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Una de "no corredores"



Fantásticos días de "Santos" cumpliendo con mi obligación como bañusco. Ahora solamente necesito unos días para recuperarme del pedazo de resfriado que he cogido y podemos empezar. La idea es hacerlo con un plan muy suave, sin series ni nada por el estilo. Intentando correr al menos tres veces por semana y haciendo otro, como mínimo, de bici. Para esta semana intentaremos volver a poner en punto la bici y, si el horario lo permite, salir a correr algún día. Tengo la intención de estar preparado para la "San Antón" y, por supuesto, antes, despedir el año en Bailén acompañando a Amalia para ver si se lanza al barro.