martes, 31 de marzo de 2015

Las semanas de la evaluación

Y es que mi sino fue el de contar los años por trimestres y cada uno de ellos con un par de semanas intensas. Creo que el precio es poco por dedicarme a esto, que cada día me llena más, de la enseñanza (aunque no sé quién enseña y quién aprende más cada día) 

Lo mío no fue "desde chico" pero sí desde el primer día de la Universidad. Pero lo grande llegó cuando vi frente a una clase. Eso era lo que quería. Y así fue. Porque lo que se QUIERE generalmente se puede.

El caso para lo que nos atañe es que una vez por trimestre tengo que reajustarme a lo que durante el resto de semanas es rutinario para cuadrarlo con exámenes (también los de la EOI) y evaluaciones y esto es lo que me ha salido esta vez. 

Martes 17
Llevo unos días en los que no me apetece para nada castigarme. Salgo sin mucha gana y, una vez en la calle, disfruto muchísimo pero no me apetece subir ritmos o apretar. Corro lo que me encuentro (cuestas, veredas, caminos...) eso sí. Sin pensar mucho... Así que esta mañana me dejo caer por los huertos hasta que una breve pero intensa subida me pone en su sitio. Una vereda a la izquierda, me bajo por aquí, ahora que amanece cojo la verea de la aguas, voy a subir por aquí, despunta nublado, cojo este camino y me voy a la ducha que si no llego tarde! 50' más. 

Miércoles 18
Aprovecho estos ratos a deshoras. Hoy a medio día. Me he sentido cansado y sin piernas. No había comido y tenía hambre. Bajaba la cadencia cuando bajaba los piñones. Al final, medianamente salvado en 1h05'. 

Viernes 20:
De esto que la cama te agarra. Despierto estoy, eso es verdad, pero es que... Al final me despierto y veo amanecer otra mañana gris. Esta la primera de la primavera, dejando listo el día con 43 minutillos por el campo. 

Ayer día del padre. Mil dibujos y abrazos!


Sábado 21
Por la mañana no sale nadie y en casa hay que hacer zafarrancho de limpieza. Cuando termino salgo con la bici sin mucho tiempo ni miramientos para hacer la circular del camino de los carros. Como no hay mucho tiempo me dedico a ver lo fuerte que estoy! Vuelvo en 1h02'

Domingo 22:
¿Seguro que ya empezó la primavera? Fuera llueve y en la tele dan la Milán-San Remo, así que me monto una grupeta con Paula, Paco y yo y mientras vemos la clásica nos aplicamos yo al rodillo y ellos a un invento de su padre con los viejos ruedines que les deja la rueda libre :P
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Martes 24:
Ayer, que es los lunes cuando suelo hacer fuerza, no me dio tiempo y hoy no me queda mucho tampoco para salir, así que hago un poquillo de TRX con circuítos de 4x15 + abd. en 45'. 

Miércoles 25:
Salgo sobre las 7 de la tarde con el frontal en el bolsillo. Sensaciones fantásticas: fuerte y en muchas ocasiones hasta rápido. Sin pensar, ni mirar ritmos, ni tiempo... DISFRUTE! La temperatura va mejorando y las veredas y el campo en general está increible. Finalmente 1h14' de trail. 

Viernes 27
Los nenes al multideporte y yo a mi ratonera. Dándole vueltas y más vueltas al campo de fútbol mientras los espero. Me coloco los cascos y me sorprendo cuando veo que mis pulsaciones máximas llegan a 181!!! En fín, la verdad es que me aburro un poco por mucho que corra. (43')

Por la noche, viernes de Dolores, haremos la primera procesión del año portando a nuestra Virgen. Honrado, como cada año y mientras pueda hacerlo. 

Sábado 28:
El día no puede ser más propicio. Si lo hubiese elegido para salir en bici no habría cambiado nada. Tenía ganas de flaca y por la mañana le quité la goma del rodillo para ponerle la suya. Nada más comer me visto y me hago la ruta de las aldeas disfrutando como un niño chico. 2h 20'






Ya estoy inscrito para Villanueva de la Reina. Será el primer duatlón de este circuíto. Imagino, por lo que conozco, que será una carrera rápida por carecer de grandes desniveles. No son las que más me gustan ni las que mejor me van pero tengo muchísimas ganas de volver a ver caras conocidas y ver como crecen los niños que un día me decían maestro dejándome claro que los años pasan y nosotros vamos para arriba!


WEEKLY SUMMARIES:


jueves, 19 de marzo de 2015

Semana 11

Lunes 9
La temperatura es ideal y traigo la cabeza como un bombo. Antes de que vuelvan todos aprovecho y en el patio me aprieto un circuitillo de 4x15 + abd. con menos descanso entre series en 40 minutillos. 

Martes 10
Me siento un poco pesado y cansado. Anoche terminé con el TRX casi a las 9 de la noche y tras un día laaaargo. Hoy salgo a las 6.30. Solvento, con un amanecer increíble, muy despacio e intentando disfrutarlo mucho. Vuelvo a casa en 47'.
La lectura de Paula para esta semana... 
¡Cómo me gusta que le guste!
Miércoles 11
Tengo que llegar a casa y volver por la tarde a Linares. El plan es el siguiente: llego, cambio de ropa y al rodillo. Plato grande y piñones pequeños. 50' viendo el prólogo de la Tirreno. Ducha y como al mismo tiempo que me visto. Por la tarde cursillo hasta las 8:30 y vuelta a casa. :D

Viernes 13:
Dejamos a los niños en multideporte, nos encontramos la sorpresa de que el campo de fútbol estaba recién fumigado y ahí no se podía correr. Cadena de favores y nos dejamos caer por la carretera de la playa hasta abajo. Casi sin tiempo, cogemos el camino del huerto de don Arturo y volvemos recortando al final por el tiempo. Carrera rápida de 36'

Sábado 14:
Llevábamos muchísimo tiempo sin salir en bici y este era el día. Sin embargo, tampoco era plan de alargarse porque queríamos salir a comer al campo con la familia. Al final nos decidimos por la ruta de Zocueca al revés (para darle un poco de "emoción" a la cosa :D ) La dejamos lista en 2h 53'

Ese día hice un rato la rgo con la 29'' de Juanfra. Las sensaciones mejoraron con respecto a otra vez que la cogí pero iba un poquillo raro (imagino que normal por el cambio) Sin embargo creo que el cambio de tamaño será pronto!!!


Domingo 15:
La Cimbarra:
Cambio la subida pedestre y el duatlón de Las Navas por esta ruta con Elena y el resto. No deja de sorprenderme ni dejo de redescubrir este entorno.

Para esta ocasión dejamos los coches a medio camino entre el pueblo y el área recreativa para empezar subiendo suavemente junto al río Guarrizas. Localizamos ya a la subida el abrigo de la "Tabla de Pochico", donde se encuentran unas pinturas rupestres de origen íbero. Estaban valladas y hay que pedir la llave en el Ayuntamiento pero un domingo... Lo dejamos apuntado.

En seguida nos dejamos caes y llegamos a la Cimbarra. Como cae poca agua vamos a aprovechar para subir por la parte de atrás de la cascada. Es otro punto de vista. Precioso. Desde hace poco, quizá influído por mi compañero Antonio, miro las rocas de otra manera. Me imagino y me remito atrás en el tiempo y me monto mis propias peliculillas! Y cada vez me gusta más!!!


Subimos hasta la altiplanicie desde donde se contempla el parque de Despeñaperros y un bosque de pinos que se adentra en la provincia de Jaén.


Comemos ahí y cogemos un sendero precioso que cae fuertemente hasta el arroyo que va a morir al charco del "Negrillo", una pequeña laguna sobre roca granítica (creo que se dice así) imagino que, casi sin profundidad pero de un oscuro tenebroso. Impresionante como solo girando 90º y andando 30 metros cambia el paisaje de un modo tan radical .

Desandamos los últimos 20' y sobre ese mismo sendero llegamos hasta "el cimbarrillo" No lo conocía tampoco. Increíble paraje, lleno de vías para la escalada. Un entorno de película.

Después una subidilla, sendero, el área recreativa y subir la pista de nuevo hasta los coches.

Unas 4h de pateo con paradas obligatorias para fotos, vistas, y disfrutes múltiples. Mereció la pena, la verdad.

Otra semana más!

WEEKLY SUMMARY: 
 

martes, 10 de marzo de 2015

We're improving!

Los días ya son más largos y la primavera quiere asomarse por esta tierra que, contando la Estación de Linares-Baeza, solo tiene tres estaciones. No obstante sigo usando el frontal a menudo pero al menos vamos medio cumpliendo  viéndonos cada vez mejor y disfrutando cada vez más sin molestias ni problemas.
 

Lunes 2: 
Empiezo la semana con un día de fiesta así que aprovecho que comemos temprano, tras un paseo matutino con los niños (ellos en bici y yo a pie) de algo más de una horilla, para salir también temprano en bici. La idea era hacer algo más de dos horas pero en el km 18 empiezo a notar algo raro. Al principio pensé en la cala pero me dí cuenta que era la biela. Quise pensar que se había aflojado y me desvié del camino buscando una carretera que lleva a Carboneros y allí, un taller mecánico que me dejase una llave para apretarla. Así lo hice pero el arreglo me duró hasta Guarromán donde tengo que llamar a Elena para que vaya a buscarme. Mientras llegaba íbamos a su encuentro con un solo pedal... 
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Finalmente algo más de 28 km en 1h25' (sin contar lo del monopedal!)

Martes 3
Día complicado. Por la noche saco un rato y con el TRX y una temperatura increible para las fechas. Hago un entreno outdoor de fuerza :D Sigo con el circuíto de 4x15 + abd.

Miércoles 4:
Salgo recién comido (huevos fritos con patatas...) con buena temperatura. Tengo poco tiempo antes de recoger a los niños y hago una circular alrededor del pueblo a buen ritmo y sintiéndome bien. En la última subida veo una máquina excavadora... Por poco reviento pero la adelanté!!! Los 7 km aproximados los completo en 38'

Viernes 6:
Llevo a Paco y a Paula a multideporte y mientras ellos juegan aprovecho para correr dando vueltas, como un ratoncillo en su rueda, al campo de fútbol. No sé cuantas dí... Aproveché para hacer algunos cambios de ritmo (principalmente para no aburrirme!)No sé lo que me da cuando me pongo el directo de Marea pero me hago mistos!!! Finalmente 38'

Domingo 8:
En un fin de semana socialmente intenso aprovecho la mañana para ir con la bici y probar con la biela nueva. Hago la ruta del camino de los carros variando al llegar y subiendo por la mesta, camino de san Lorenzo, piedra bermeja, huerto verde y para casa. Sin apretar mucho salieron unos 28 km en 1h17'


Durante esta semana se ha publicado una ruta a pie para el día 15. Nos coincide con el duatlón de Las Navas. Ayer, hablando con el amigo de una maigo me ofrecieron el dorsal para la subida pedestre del día 15. O todo o nada :P

Al final nos vamos a patear el monte en familia que es lo que realmente más me aporta y apetece y seguiremos apretando un poquillo para llegar a Villanueva con garantía.

Sed felices!!!

WEEKLY SUMMARY: 


lunes, 2 de marzo de 2015

Road to Navas

Vamos de camino. Me cuesta sacar más de cuatro días pero ahí voy. No pienso en el día porque no me da tiempo, así que cuando llegue ahí estaré. Diseñé un plan para hacer seis días pero...

Lunes 23:
Tras llegar a casa me hago un circuíto en TRx de 4x15 más abdominales. 

Martes 24:
Llego de la EOI, gestiono, Elena recoge a los niños, me escapo (otra vez de noche) y troto durante una horilla aproximadamente a ritmo tranquilo. 

Jueves 26:
Ayer fue el cumple de Elena, hoy los niños tienen cumple de un amiguete (cómo corre el tiempo!!!) Juanfra salió a las 4 y lo llamo a las 6. A las 6:10 estamos rodando durante casi 28 km volviendo a casa con luces y frontales. Me encanta salir con amigos!


Domingo 01
Planes frustados de salir el viernes con la fiebre de Paula. El sábado lo cambio por un pateo por Granada (que también vale!) Hoy, sin madrugar subo a la presa y bajo muuuuuuuy despacio. Me veo justillo para esto. Normalmente hubiese rodado más rápido pero hoy me levanté con mucho dolor de espalda y un resfriado que no termino de soltar. Aún así me chupo los 12 km. Sumando.



A la vuelta me suena el teléfono: - Oye, que he venido a Baños, ¿sales? - No puedo negarme...


No soy ni mucho menos de estas mariconás pero ver a mis hijos gritando esta canción me da vida.


Por cierto, el pasado domingo cumplió años "la abuelita" cómo no tener un recuerdo para ella. Te queremos abuela!!!



Sed felices!
WEEKLY SUMMARY: