lunes, 24 de octubre de 2011

"Weekly summary" y tiempos

Mis parciales fueron:

Primer segmento: 28' 13''
Segundo segmento: 1h 17'50''
Tercer segmento: 13' 38''

TOTAL: 1h 59' 50''

Objetivo conseguido (¡me sobraron 10 segundos!)

Weekly Summary:

Marmolejo, 23 de octubre de 2011

No tendría sentido una crónica puramente deportiva en la que me ciña a tiempos o posiciones porque podría ser irrisoria. No se si la organización estuvo bien o mal porque no hay otro con lo que comparar. Tampoco discutiré alguna llamada de atención de los jueces porque seguramente tenían razón. Me ceñiré solo a grabaciones en piernas y retinas, vellos de punta y pensamientos de todos los sabores que tuve en esas dos horas.

Hablaré de cómo al sonar la bocina miré a un lado y a otro y no había nadie. Cómo todos los duatletas salieron disparados y yo solo pensaba en no cascarme para poder hacer los otros dos segmentos. Intentaba disfrutar. Buscaba con la mirada un horizonte, una vista abierta, un lugar con el que fantasear.

6 km. después me cojo la bici para dar una vuelta. Ya no soy último. Sin llegar a importarme mucho no puedo dejar escondido mi orgullo al ver como voy cogiendo a duatletas en bici. Al ver que subo bien. Animo al pasar y por dentro me oigo decir - ¿Ves? no había que correr tanto antes.

Subidas de pie, agusto, con cadencia pero llega un momento en el que la bici empieza a patinar y gasto más energía en controlarla que en subir. Me bajo y miro. Intento no olvidar. Ahora para abajo. Divertidísimos 8 km. Hay gente que no se lo está pasando bien. Pinchazos o averías. Siempre pregunto y ayudo en lo que puedo. No soy el único. Vi hasta prestar una rueda. Otra lección de valores que deberían siempre ir ligados a la palabra deporte. Me siento orgulloso de pertenecer a este "colectivo"

Me quedan 3 km. y se que físicamente lo voy a pasar mal, así que traspongo distancias a lugares conocidos. He decidido que voy de paseo con Paula por la "Cueva de la Mona" y llegamos hasta el pozo de "La Vega". Le toca al cerebro ponerse a correr: ¿qué comeremos hoy?, esta tarde vamos a dar una vuelta los cuatro, tengo que preparar esto o aquello para mañana, ¿cómo habrán salido las fotos de Jose?, ya voy a volver por el mismo sendero... y de repente el pelo del brazo se eriza y oigo algo así como. -¡Vemos llegar a otro duatleta! ¡Dorsal 30 Paco Escalante!

Me voy a permitir levantar los brazos porque creo que he ganado.

domingo, 23 de octubre de 2011

miércoles, 19 de octubre de 2011

Última semana antes de Marmolejo


Otra vez fue una semana rara en cuanto a entrenamientos: recortados por diferentes motivos, cambiando el orden de los factores y el gran domingo. Nunca había recorrido tanta distancia en una sola sesión y con tan buena compañía.Casi siete horas andando (en algún tramo trotando), diez aproximadamente de trayecto y todas disfrutadas. Creo que eso es lo que más importante por encima de series, transiciones o tiempos... El próximo domingo intentaré disfrutar de la misma manera que lo hice el pasado.When you're smiling you won!



Para esta semana viene la descarga. He recuperado mucho mejor de lo que esperaba, no quedan secuelas (salvo unas pequeñas rozaduras que paré a tiempo el domingo) y he descansado hasta hoy, que he cogido la bici una horilla con muy buenas sensaciones. Dejo un poco de zapas para el viernes y descanso hasta el domingo.



WEEKLY SUMMARY:


martes, 18 de octubre de 2011

miércoles, 12 de octubre de 2011

Hoy series con mp3

De esos días que te sientes agusto dentro de las zapatillas...

martes, 11 de octubre de 2011

Inscrito

Después de dos semanas en las que se han roto la continuidad en los entrenamientos programados, me he inscrito ya en el duatlón de Marmolejo. La verdad es que el hecho de probar las distancias me ha dejado un tanto relajado. Bueno eso y que tengo tres tardes en semana ocupadas entre pitos y flautas.

Este pasado fin de semana ha habido un cambio de zapatillas muy gustoso, en el que han caído más de cuatro horas de senderismo por la sierra de Cazorla con Elena, pero antes, de los dos entrenamientos que quería hacer en bici y los dos entrenos de carrera se redujerona la mitad por desvelos de Paco, que está el hombre bregando con sus dientecillos. Así que jueves y viernes cambio entrenos por canciones, mecidas, mocos, termómetros y jarabes cogiendo el relevo de Elena que había madrugado más que yo.

Esta semana haremos algún encaje que otro pero la quiero dejar completa antes del paseo nocturno del sábado.

WEEKLY SUMMARY:


jueves, 6 de octubre de 2011

Día 30: Tu canción favorita del último año

Dos días dándole vueltas al asunto, pero es que no...!!!

martes, 4 de octubre de 2011

Día 29 - Una canción de tu infancia

Aquí empezaba todo...

Lance Smith



DON'T EVER GIVE UP!
If you can’t fly ~ then run
If you can’t run ~ then walk
If you can’t walk ~ then crawl
But whatever you do…
You MUST keep moving forward.


lunes, 3 de octubre de 2011

Tenía que estar seguro

Tras ver los primeros datos sobre distancias lo veía bastante asequible, pero tenía que estar del todo seguro. Sobre todo por la tranquilidad y la confianza que estas cosas nos proporcionan. Por eso, el sábado salgo después de comer tras dejar al personal de siesta. Me pongo las zapatillas y reocorro 6 km. a ritmo tranquilo y sin olvidar algo que leí por ahí: "Siempre con la sensación de ir tocándome los coj..." (Claro, el que lo escribió lo aconsejaba para un tri distancia Ironman, pero yo, muy profesional, me lo apliqué)

Al llegar a casa hago una transición sin pausa pero sin prisa. Me cambio de zapatillas, no porque tenga las automáticas sino porque en la bici uso unas viejas de trail con la puntera reforzada que me protejen los dedillos a la hora de apretarlos contra las punteras de silicona que llevan mis pedales. En ese plan y por un recorrido llano y muy rodador (tal vez este sea el único pero que le ví a la salida) completo 20 km. a una media de 24 km/h.

Ya no podía parar. Cambio de zapas, fuera casco, fuera guantes y a terminar tres km. más.

Todo, sin transiciones, en 1h 41'. Ahora se que soy capaz. Road to Marmolejo!!!

WEEKLY SUMMARY



Día 28: Una canción que te haga sentir culpable

...

Día 27 - Una canción que te gustaría poder tocar

Pendiente. Muchas veces empecé pero nunca terminé.

domingo, 2 de octubre de 2011

Cobran muchos los profesores ¿ eh ? Con esos " megasalarios " que cobran y, solo trabajan 9 meses, nos hacen que suban mucho los impuestos. Ya va siendo hora de que les paguemos solo por lo que hacen - de niñeros/as para cuidar de nuestros hijos. Eso se paga, con suerte, a 6€ la hora, y sólo les vamos a pagar por el tiempo que trabajan, no mientras preparan clases o corrigen.

A 6 horas al día por 6€ son 36 € al día, eso es lo que tendría que pagar cada padre a cada profesor por cuidar de sus hijos al día. ¿ cuántos alumnos hay en clase de media ? 28 ¿ no ? pues 9 meses x 24 días de trabajo x 28 alumnos a 6 € / hora x 6 € = 217.728 € al año = 24192 € al mes ( pero ojo, solo por los 9 que trabajan con niños ) Aqui falla la cuenta ¿ no ? Eso sería un dineral. Lo hacemos al revés.

Pues he mirado y resulta que el salario medio es de 1900 € ( luego ya sumamos trienios y esas cosas ) al mes que son 26.600 € / año ( pagas extras incluidas ) que si lo dividimos por los 216 de trabajo nos da 123 € día, dividido entre los 28 alumnos y las 6 horas son 0.73 € por hora por alumno según cobra ese profesor ... lo que significa que tienes una niñera por menos de 1 € la hora mientras vas a trabajar o ves la novela y el programa de Ana Rosa ... ¿ no te quejarás ? y encima, les enseña a leer, matemáticas, lengua, historia, inglés, educación física, música, física, química, francés, geografía ...

Increible lo de esta niñera, con su carrera, sus oposiciones, que cuida y enseña a tus hijos ( ¡¡ ojo !! la educación es cosa tuya ) que además tiene que aguantar burlas, problemas, chistes y payasadas y solo por 0.73 € / hora. ¡¡ VAYA NEGOCIAZO !!

¿ sigues pensando que cobran mucho ?

sábado, 1 de octubre de 2011

Día 26: Una canción que sepas tocar.

Se que no es la que más le gusta a Pedro de esta gente pero a mí me encancta tocarla con él.